おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
先月末、月に一度の浅草の研修に参加しました。
いつものように、浅草寺と浅草神社にお参りしました
浅草神社
浅草は小雨でしたが、人、人、人で、仲見世通りはまっすぐに歩けないほどの賑わいでした
研修内容
理論
◯サンキーヤ哲学の25の原理について
◯ 煩悩について
◯習修と離欲
アーサナ
◯足の基本体操と手の基本体操の一部を、時間をかけてゆっくり。
呼吸法は
◯完全呼吸法とウジャーイ
瞑想
◯眉間に意識をむける
でした。
講師の八田先生、85歳になり、身体と心の変化を教えて下さいます。
座った時、背中がまっすぐにならない時は、手を床に置いて真っ直ぐにする。
足の基本体操では、足を上げてない方の足も意識をして踏みしめる。
等、
また、心の変化として、
やっと欲から離れられるようになったとおっしゃってました。
教わった事を自分でやってみて、良かったことをみなさまに伝えしたいと思っています
小麦と乳製品にアレルギーがある姪の子供に豆腐のバナナアイスを作ってみました。
絹ごし豆腐１丁と熟したバナナ4,5本とメープルシロップや蜂蜜、レモン汁を適量加えて撹拌して冷凍庫へ
食べやすいよう一口大にカットしました。
食べる時は少し溶かしてから。
豆腐の,味が残りますが、まずまずでした
では、今日も楽しくヨーガを
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