おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
週末の土曜日は、瞑想の会でした
「瞑想の会は趣味です
」
と言って、ほぼ毎回参加している勉強熱心な晶子先生と違い、私は久しぶりの参加でした💦
瞑想の会は、ヨーガが初めての方でも参加可能ですが、今回は長く通って下さっている生徒さんばかりでした。
一木先生と晶子先生の珍事？の話もあり、和やかな瞑想の会が始まりました
始まる前の様子を晶子先生が撮影
講義は
◯瞑想の目的、「解脱」について
◯ブッダの弟子のソーナの「弾琴」のお話
◯八支ヨーガについて
生徒さんと会話をしながらの説明は分かりやすく楽しくの進みます
瞑想の前に体を整えるため（調身）
◯簡易体操やアーサナ
呼吸を整えるため（調気）
◯ブラーマリーの呼吸法の3回
心を整えるため（調心）
◯１５分の瞑想をしました
瞑想のテーマは自分の好きな瞑想です。
スタジオではテーマとしてやっていない、100から3を引いていく、計算する瞑想法の説明もありました
瞑想の後は、生徒さんから、感想やヨーガの取り組み方をお聞きし、勉強させて頂きました
私は早朝に起きたので、ウトウトしそうになり、必死の１５分でした
が楽しいく過ごせました。
次回は7月6日（土）です。
詳しくは下記をご覧ください。
ご参加をお待ちしております
では、今日も楽しくヨーガを
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