おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
春の陽気から一気に冬に逆戻りですね。
先日、今年になって初めて浦和の研修会行ってきました！
調神社の絵馬が龍に🐲
手水に猫ちゃん
この日は気温が高く暑かったのかお水を飲んでいました。
研修内容
最初に先生から、
朝起きたとき、膝に痛みがありヴァジュラ（正座）では座れませんが、捻るアーサナをやるとだんだんに座れるようになることがわかりました。
とお話がありました
◯完全呼吸法
◯首のほぐし
◯腕のほぐし
◯足の基本体操1部
◯三角のポーズ
◯シャヴァーサナ
◯パシチマ
◯アルダマッチェンドラ（足を伸ばした捻りから何度も繰り返します）
◯パシチマ
◯シャヴァーサナ
◯猫のポーズ
◯ラクダのポーズ
◯ガス抜きのポーズ
◯シャヴァーサナ
ゆっくり丁寧に行いました
終わってからお散歩がてら玉蔵院へ
紅白の梅🌸
ここでも猫ちゃんが水を飲んでいました
午前中に終わったので義母に会いに行きました。
病気から視界が悪く、足も浮腫んでいるので、部屋で転んでしまいました
検査の結果、骨折もなく問題なかったのですが、痛みがあり車椅子を使う事になりました。
車椅子は自分で移動できず不自由だと言ってました
好きな場所に行けて、毎日ヨーガが出来ることに感謝して
今日も楽しくヨーガを
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