おはようござい
一木ヨーガスタジオの布施です。
雨の朝です☔
雨もいいな〜
と思ってます。
きっかけは、スタジオの更衣室で、生徒さんとお天気の話をしていて、
「雨も嫌いじゃないの」の生徒さんの一言に、私もだ！と気づきました。
週末の土曜日、スタジオの花壇のゴールドクレストが成長して、園芸部の晶子先生と剪定しました。（こういう日は雨だと大変ですね）
晶子先生のインスタにもアップしてます
上が剪定前、
下が剪定後で、形が悪いですが看板が見えるようになりました
晶子先生の趣味のシェア畑の話を聞いたり、ヨーガ、旅行や絵画の話など、おしゃべりしながらの作業です
晶子先生の作業がとても丁寧で、助かりました。
楽しい時間でした
昨日の日曜は、東日本道友会の研修会へ、川口に行ってきました。
川口駅前に綺麗な三角の形のコニァー
コニファーの形が気になります
午前中は呼吸法の学習会
身体を緩めてから、部分呼吸を教えてもらいました。
横隔膜、肋間筋、鎖骨の筋肉を意識してます。
仰向けになり、おへその横に手をそえ、お腹の動きをみたり、手を後ろに組み、胸に意識をして呼吸、体側を伸ばしながら胸の横の広がりを意識、手を前に組んで背中に意識をして呼吸をしました
午後はヨーガのアーサナ中心です。
○簡易体操
○足の基本体操一部
○手の基本体操の一部
○ヤシの木のポーズ
○足の親指を持つポーズ
○ワニのポーズ
途中シャバーサナを何度かいれ、ゆっくり、丁寧に2時間です。
3年以上ぶりの参加で、ご無沙汰していた先生にも会えて良かったです
ヨーガで充実した1日でした
では、今日も無理なくヨーガを
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