おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
今月のテーマの「ダイエット」
3週目の今日からスーリヤ・ナマスカーラ「太陽礼拝」になります。
太陽礼拝は、ヨーガスタジオによって形は少し違ったりしますが、身体の八点を地面につけて感謝を表します。
太陽のお陰で、私達人間も動物も植物も生かされているので、本当に有り難い事です
日本ヨーガ禅道友会の夏季研修会での太陽礼拝や、以前教わっていたウインター先生は、マントラを唱えながら太陽礼拝をします。
私も自宅では、時々マントラを唱えながら太陽礼拝をします。
すぐ忘れるので、マントラを書いたメモ貼ってあります
気長に続けると、最初は出来なかった八点倒置が出来るようになり、楽しくなります
ゆっくり、無理なく、楽しく、太陽に感謝しながら礼拝しましょう。
久しぶりに太陽礼拝をしたら、腕が筋肉痛です
中野区にある桃園川緑道を歩いてみました。
少し歩くと杉並区になり、近くにお住まいの方？が数人、緑道の手入れをされていました。
手入れされているので、お花が元気で綺麗な緑道でした。
時間の都合で30分程しか歩けませんでしたが、ずっと歩くと神田川にたどり着くようで、機会があればまた歩いてみたいです
今日はスタジオで動画撮影があります。
ご協力よろしくお願いします。
では、今日も楽しくヨーガを
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