おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
数ヶ月前、本屋さんで平積みされている本を購入しました。
150万部のベストセラー
シュテファニー・シュタール
「本当の自分」がわかる心理学
図書館で借りた本は、返すまでに読み終えたいので、この本は後回しになってしまい、やっと読み終えました
心の構成を
「陽気な内なる子ども」（日向子）
「傷ついている内なる子ども」（影子）
「大人の自分」
3つととらえ、
「内なる子ども」（日向子と影子）は無意識です。
まず、自分の「影子」を知るレッスンをします。
例えば、子供の頃、母親に対してすごく不愉快な感情を持った出来事を思い出します。
そして、影子の傷を癒し、受け入れ、理解します。
「影子」と「日向子」のイラスト
「影子」を理解したら、誰もが好む自分の「日向子」を見つけ出します。
基本的な欲求が４つあり
「結びつき欲求」「自由欲求」「快感欲求」「承認欲求」どの欲求が満たされていないかで解決策をみつけます。
心の状態が不安定な時、この4つの欲求
を思い返すことにより、気づくヒントになります
「あなたの幸せの責任はあなた自身にある」と思える心の状態にしていくことが大切だそうです。
ヨーガと通ずるところが沢山あり、面白かったです
今朝も湿気の多いです。
気温も上がりそうです。
熱中症対策しながら、今日も楽しくヨーガを
ランキングに参加中です☆
よろしければ下のボタンのクリックをお願いいたします
クリック
にほんブログ村
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一木ヨーガスタジオ
東急東横線大倉山駅徒歩1分 ガスト2F
～毎日開講・振替自由～
ホームページはこちら
お問い合わせはこちら