おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
今日は、よく晴れて暖かいです。
2月もあと２日。
あっという間に３月になりますね🌸
３月のテーマがアップされました。
3月はヴィーラバトラー・アーサナ（豪傑のポーズ）で動かす・鍛える・燃やすです。
ヴィーラバトラー・アーサナは３つの動きからなっていますが、どの動きも脚の筋力をつけ脂肪を燃やし体幹を鍛えます。
また股関節の可動域を広げ足首も伸ばしますので、最後まで自分の足で歩くための下半身強化になります。
全身を引き締め余分な脂肪を燃やし、下半身の筋肉を育てていきましょう。
また、瞑想のテーマは「心に何が浮かんでくるか見ていく」です。
詳しくはこちら↓をクリックして下さい。
楽しくないと続きませんので、豪傑のポーズも楽しんでやりましょう
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一木ヨーガスタジオ
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