こんにちは。那須です。
先日、胃がしくしくと痛くて、横になっても治らず憂鬱なときがありました。
いつも、具合の悪いときは、「どんなアーサナが効くか試すチャンスだ！」と
前向きになって、自分なりの知識と経験から効果があると思われるアーサナを
やってみます。
何がよかったか分かれば、自分の宝物になるし、生徒さんにも伝えられて、一石二鳥です。
ということで、下記のプログラムを1時間くらいかけてじっくりやってみました。
足の基本体操
簡易体操④（ヴィーラアーサナで後ろに倒れるポーズです）
パシチモターナ
シャバ アーサナ
・・・・・・・・・・・・・・・
スクハアーサナのねじり
ワニのポーズ
鋤、逆転、肩立ちのポーズ
シャバ アーサナ
・・・・・・・・・・・・・・・
弓のポーズ
猫のポーズ
ウディヤーナ バンダ
シャバ アーサナ
こんなにたくさんやらなきゃダメなの？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、
もちろん、途中でよくなればそこまででやめてもいいと思います。
私の場合はなかなか胃の痛みが治まらなかったので、
治るまでやったら上記のようになりました。
最後のシャバ アーサナが終わったときには胃もすっきりとして、
痛みが嘘のようになくなっていました。
直後にはいつもようにご飯をいただきました。
尚、何が効くかは人それぞれですので、必ず胃の調子が悪いときに
上記のプログラムがよいとは限りません。
参考にはしていただけますが、ご自分でも色々試してみてくださいね。
具合の悪いところがよくなると、本当にヨーガを知っていてよかったと思います。
薬も飲まずに痛みがよくなるなんて、本当にヨーガはすごいです！！
ヨーガに出会えて本当に感謝です。
皆さんも、是非具合の悪いときこそチャンスと思って、ヨーガをやってみてください。
これこそ、怪我の功名です！
*ランキングに参加中です。よろしければ下記バナーをクリックお願いいたします☆
先日、胃がしくしくと痛くて、横になっても治らず憂鬱なときがありました。
いつも、具合の悪いときは、「どんなアーサナが効くか試すチャンスだ！」と
前向きになって、自分なりの知識と経験から効果があると思われるアーサナを
やってみます。
何がよかったか分かれば、自分の宝物になるし、生徒さんにも伝えられて、一石二鳥です。
ということで、下記のプログラムを1時間くらいかけてじっくりやってみました。
足の基本体操
簡易体操④（ヴィーラアーサナで後ろに倒れるポーズです）
パシチモターナ
シャバ アーサナ
・・・・・・・・・・・・・・・
スクハアーサナのねじり
ワニのポーズ
鋤、逆転、肩立ちのポーズ
シャバ アーサナ
・・・・・・・・・・・・・・・
弓のポーズ
猫のポーズ
ウディヤーナ バンダ
シャバ アーサナ
こんなにたくさんやらなきゃダメなの？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、
もちろん、途中でよくなればそこまででやめてもいいと思います。
私の場合はなかなか胃の痛みが治まらなかったので、
治るまでやったら上記のようになりました。
最後のシャバ アーサナが終わったときには胃もすっきりとして、
痛みが嘘のようになくなっていました。
直後にはいつもようにご飯をいただきました。
尚、何が効くかは人それぞれですので、必ず胃の調子が悪いときに
上記のプログラムがよいとは限りません。
参考にはしていただけますが、ご自分でも色々試してみてくださいね。
具合の悪いところがよくなると、本当にヨーガを知っていてよかったと思います。
薬も飲まずに痛みがよくなるなんて、本当にヨーガはすごいです！！
ヨーガに出会えて本当に感謝です。
皆さんも、是非具合の悪いときこそチャンスと思って、ヨーガをやってみてください。
これこそ、怪我の功名です！
*ランキングに参加中です。よろしければ下記バナーをクリックお願いいたします☆