京都の石川です。
横浜スタジオの皆さま
研究科クラスでは １年間お世話になりました。
無事、『修了証』を頂きましたので、
今年は、日本ヨーガ禅道友会 定例研修会に参加させてもらっています。
場所は、横浜より近くなり （笑）
京都の伏見桃山の 鶴林寺 真福寺 です。
日曜日 １０：００～１２：００
≪研究会≫ Ｍ・Ｈ先生 ８１歳 女性
テーマ 「高齢者・初心者の方々のヨーガ」
簡易体操
ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
半蓮華で背中を伸ばすポーズ
舟のポーズ
パシチモ・ターナ・アーサナ
ガス抜きのポーズ
三日月のポーズ
三角のポーズ
回転三角のポーズ
足の基本体操
ライオンのポーズ
間に３回のシャバ・アーサナが入ります。
流れるようにアーサナをやり、２時間は瞬くまに過ぎました。
≪実技研修≫ １３：３０～１５：３０
Ｎ・Ｋ先生 ８２歳 男性
先ず、本堂へ行ってお参りしました。
佐保田 鶴冶 先生のお位はいが祀られていました。
会場に戻り、前半は Ｆ・Ｉ先生より
簡易体操
ワニのポーズ
コブラのポーズ をやり
後半は、Ｎ・ｋ先生に
丁寧にポイントを説明され ワニのポーズを ３０分かけて
ゆっくりゆっくり 何回も繰り返して行ないました。
細かいポイントをおさえると
体の深層部まで 響いてくるものがありました。
そのご、呼吸法を ２種類やり 瞑想に入りました。
帰りのバスの振動がおなかに響き
もう すでに 筋肉痛に似た感覚です＊＊＊＊
恐るべし ヨーガ！
ヨーガの奥深さを 再・再・再認識しました。
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横浜スタジオの皆さま
研究科クラスでは １年間お世話になりました。
無事、『修了証』を頂きましたので、
今年は、日本ヨーガ禅道友会 定例研修会に参加させてもらっています。
場所は、横浜より近くなり （笑）
京都の伏見桃山の 鶴林寺 真福寺 です。
日曜日 １０：００～１２：００
≪研究会≫ Ｍ・Ｈ先生 ８１歳 女性
テーマ 「高齢者・初心者の方々のヨーガ」
簡易体操
ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
半蓮華で背中を伸ばすポーズ
舟のポーズ
パシチモ・ターナ・アーサナ
ガス抜きのポーズ
三日月のポーズ
三角のポーズ
回転三角のポーズ
足の基本体操
ライオンのポーズ
間に３回のシャバ・アーサナが入ります。
流れるようにアーサナをやり、２時間は瞬くまに過ぎました。
≪実技研修≫ １３：３０～１５：３０
Ｎ・Ｋ先生 ８２歳 男性
先ず、本堂へ行ってお参りしました。
佐保田 鶴冶 先生のお位はいが祀られていました。
会場に戻り、前半は Ｆ・Ｉ先生より
簡易体操
ワニのポーズ
コブラのポーズ をやり
後半は、Ｎ・ｋ先生に
丁寧にポイントを説明され ワニのポーズを ３０分かけて
ゆっくりゆっくり 何回も繰り返して行ないました。
細かいポイントをおさえると
体の深層部まで 響いてくるものがありました。
そのご、呼吸法を ２種類やり 瞑想に入りました。
帰りのバスの振動がおなかに響き
もう すでに 筋肉痛に似た感覚です＊＊＊＊
恐るべし ヨーガ！
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