こんにちは、那須です。
今回はヨーガと食生活について書かせていただきます。
「ハタ・ヨーガ プラディーピカー」というハタ・ヨーガの教典を読んでいたら、
こんな一説がありました。
「胃の4分の1を空けておくこと、ただ生命への愛だけから食事をすること、
これが節食というものである」
どきっ！！
私が食事をするのは生命への愛だけからではなく、
だいたいは「食欲」という「欲」からです。
体にいいものを少なめに摂る事が生命への愛であることは分かっているのですが、
やはり甘いもの、体に合わないと分かっているコーヒーを摂ってしまうし
（コーヒーは1日1杯と決めてはいます）、おなかいっぱいになるまで食べてしまいます・・・。
甘いもの、満腹まで食べることはなかなかやめるのが難しいですが、
そうは言っても一応気をつけていることはあります。
油はなるべく避ける、食品添加物の入ってない（もしくは少ない）食品や
無農薬になるべく近い野菜を買う、ジャンクフードは買わない、
冷たいものは摂らない（外食のときも必ず氷の入っていない水をいただきます）
、ということは実践しています。
皆様も是非
「胃の4分の1を空けておくこと、ただ生命への愛だけから食事をすること」
を実践しているか、ご自身の食生活を見直してみてはいかがでしょう。
ヨーガの体操を実践するとともに、食生活も少しでも改善できれば
もっともっと美・健康・楽しい毎日を実現できるはずです。
私も心がけます・・・。
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「ハタ・ヨーガ プラディーピカー」というハタ・ヨーガの教典を読んでいたら、
こんな一説がありました。
「胃の4分の1を空けておくこと、ただ生命への愛だけから食事をすること、
これが節食というものである」
どきっ！！
私が食事をするのは生命への愛だけからではなく、
だいたいは「食欲」という「欲」からです。
体にいいものを少なめに摂る事が生命への愛であることは分かっているのですが、
やはり甘いもの、体に合わないと分かっているコーヒーを摂ってしまうし
（コーヒーは1日1杯と決めてはいます）、おなかいっぱいになるまで食べてしまいます・・・。
甘いもの、満腹まで食べることはなかなかやめるのが難しいですが、
そうは言っても一応気をつけていることはあります。
油はなるべく避ける、食品添加物の入ってない（もしくは少ない）食品や
無農薬になるべく近い野菜を買う、ジャンクフードは買わない、
冷たいものは摂らない（外食のときも必ず氷の入っていない水をいただきます）
、ということは実践しています。
皆様も是非
「胃の4分の1を空けておくこと、ただ生命への愛だけから食事をすること」
を実践しているか、ご自身の食生活を見直してみてはいかがでしょう。
ヨーガの体操を実践するとともに、食生活も少しでも改善できれば
もっともっと美・健康・楽しい毎日を実現できるはずです。
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