19w5d
今日は午前にウォーキングし、
夜勤から帰ってきた夫と家でストレッチタイム
最近歩くとき、左のお尻上部にズキッと痛みを感じます
骨盤の緩みや歪みが原因かなと思い、ストレッチを続けていました。
仰向けになり、膝を立ててお尻を少し浮かせる動きをしていた時に
夫がいきなりお尻をつまんできて
めちゃくちゃ痛い
「そんなに強く摘まないで
」と言ったら
「まったく力入れてないよ」「てかつまめない」と
自分のお尻はカチカチなのに
試しに夫に同じことやってみたら
夫のお尻は柔らかく、つまんでもつまんでも痛くはないと
「筋膜リリースだな」と言われました
骨盤ばかり気にしていましたが
筋膜が癒着・萎縮してお尻の筋肉がカチカチになっているのかもと
一度整体など専門の人に診てもらいたいです
とはいっても、生活に支障があるほどでもないので迷いどころ
できる予防、対策はやりたいのでただ我慢するのもなぁと迷ってます
お昼は久しぶりに夫とランチへ
窓開放されてて涼しいくらい気持ちいい風が入ってきました
午後からはおうちでゆっくり
夜勤明けの夫は爆睡
私はYogiboとともにリラックスタイム
休日はあっとゆうまでした