ダイエットをする上で

毎日の体重を記録している人は

少ないと思いますが、

パソコンを使って管理するサイトが

あるのをご存知ですか?

ダイエットクラブというサイトなのですが
 →http://dietclub.jp


特徴として

●体重を記入するとグラフにしてくれる

●仲間と刺激し合いながら出来るのでモチベーション維持が出来る

●コミュニティがあるので情報交換が出来る

●Q&Aがあるので、質問を投稿すると答えが返ってくる

●ダイエット体験記があるので自分に合ったものを見つけられる

●ダイエットレシピを共有することが出来る

会員登録も無料で出来ます。

ダイエットは孤独な戦いになりがちですので

こういったサイトを活用することで

モチベーション維持をして

挫折しないようにしましょうね^^
【めんどくさがり屋ほど成功するダイエット】

何をしても失敗続きだった私がダイエットに成功!
2週間で8キロやせたその驚異的な方法とは??


私はダイエットをする際に必ず

行っている方法が、運動とこのスープダイエットです。

スープダイエットは低カロリーで満腹感を

得られるのであまり苦痛を感じません

とても続けやすいですよ。

おススメの具材は

もやしとこんにゃくと鳥のササミです。

これだけで結構なボリューム感もあり

とても良いです。

またコラーゲンやカプサイシンを

いれてみるのもアリですよ^^
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ダイエットの際意外と見落とされがちなのが

リラックスということをご存知ですか?

ストレスがあると新陳代謝が抑えられ

エネルギーを消費しにくくなり

太りやすくなってしまいます。

いわゆるストレス太りと呼ばれるやつですね。

人間は大きいストレスがかかると

防衛本能が働き

体は脂肪を貯めようとするので、

できるだけ大きいストレスがかかってしまう

絶食などのダイエット法はやめておきましょう。

例え成功したとしても、リバウンド率が非常に

高くなってしまいます。

ストレスがかかっているときは、

アロマセラピー、リラクゼーションやヒーリングなど

精神をリラックスするようにしてみましょう。

また食べたいと思ったときは無理に我慢をせず

低カロリーの食事をとることを心がけましょう^^
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