身長は162センチ。
0.8キロ減。
ふぃ～～3週連続で断食明けは60.2キロ‥
こっからが落ちない！！
なんで～～～～～～～～
おなかペコペコで目覚め
いつもの朝ゴハン。
●お白湯
●お味噌汁
最近はトマトパウダーを入れている
●豆乳ヨーグルトにデーツシロップと冷凍ブルーベリー
ファスティングを始めてから、乳製品をほぼ取らないようにしていて‥
大好きなチーズとかも！！、、、避けてる。
で、ヨーグルトもこの前までは牛乳にR1で作っていたけれど、今は豆乳にケフィア菌を入れて作っている。
豆乳ヨーグルト‥苦手、、、って思っていたけれど、美味しかったんでビックリ。
甘みにはデーツシロップ。
お昼ゴハンはいつもの野菜スープに納豆と
舞茸炒め
断食明けはおかずはなしで。。。
の、予定だけれども、舞茸炒めならいっか！？
で、食べちゃう～あとサラダも！
さて、今週も一週間はじまったよ～
仕事行ってきまっす