２０２０/１０/１のスタート時は
体重６５㎏ 体脂肪３６.７％
身長は１６２㎝
月曜断食を始めたのは 2020/12/31
体重は６２.７㎏・体脂肪３６.５％
２０２１/１１/８から 夜断食へ移行
体重は５４.２㎏・体脂肪は３０.１％
からのスタート
２０２１/１２/２９
夜断食失敗～Σ(￣ロ￣lll)
のため 再度月曜断食に！
体重は５７.０㎏・体脂肪は３０.５％
からのスタート
何回スタートしてるんだか‥( ；∀；)
前日より体重は －0.6㎏
体脂肪は ＋2.0%
朝ゴハン
●お味噌汁と温泉卵
●ギリシャヨーグルト
●スイートスプリング １個
●チーズ
●お白湯
お昼ゴハン
●野菜オートミールスープ
●鯖の塩焼き
●ブロッコリーチーズマヨ焼き
●もやし
●納豆
おやつ
●するめ ９０グラム
バカーーーーーーッ！！
∠￣゜◦。）。◦。◦。
前日より体重は ＋1.1㎏
体脂肪は －2.9%
( ꒪꒫꒪ )
たかがするめでマジか‥
朝ゴハン
●お味噌汁と温泉卵
●ギリシャヨーグルト
●スイートスプリング １個
●チーズ
●お白湯
お昼ゴハン
●野菜オートミールスープ
●豆腐麵炒め
●秋鮭ムニエル
●ブロッコリーチーズマヨ焼き
●納豆
おやつ
●焼き芋
ココにきての芋‥
じっくりと焼いてあまあま～
美味しすぎてかなり食べちゃった‥
( ﾟOﾟ )
やる気スイッチ‥
押せたと思ったのになぁ～～～
でも まだやるんで！！
さて １２日目の漢方～
引き続き順調です～
ヾ(*´∀`*)ﾉ