2020/10/1のスタート時は
体重65㎏ 体脂肪36.7％
身長は162㎝
月曜断食を始めたのは 2020/12/31
体重は62.7㎏・体脂肪36.5％
2021/11/8から 夜断食へ移行
体重は54.2㎏・体脂肪は30.1％
からのスタート
前日より体重は －0.3㎏
体脂肪は －0.4%
～11月の結果報告～
今月は11/9から丸一日断食をやめて
毎日夜断食を始めたからなのか？
その日以降は５３キロ台で過ごせた。
その代わり～
ドーンと減もなくなったから
なかなか難しいねぇ‥
でも
断食翌日の
爆食いを考えたら～
それもアカーーーン(｀･ω･)×ﾀﾞﾒｮ
朝ゴハン
●お味噌汁と温泉卵
●チーズ
●ギリシャヨーグルト
●冷凍ブルーベリー
●みかん２個
●お白湯
おやつ
●りんご半分
●サク山チョコ次郎３袋
遅めのお昼ゴハン
●野菜オートミールスープ
●ブロッコリーチーズマヨ焼き
●小松菜とちくわの塩昆布和え
●納豆
もうマヨチーズが神！
ブロッコリーはあまり好きではない‥
んが
マヨチーズがあるだけで
永遠にオッケ～
チーズの量が多すぎなのが
いかんねぇ‥（ ￢＾￢ ）
スライスチーズが4枚だぁ
おなかいっぱい‥( *¯ ꒳¯*)ﾑﾎﾎ
でも
まだまだなんか食べたい～！！
只今 午後４時半‥
このあと夜断食できるんかいな
やっぱり
ウチに居る時間が長いと
どーーしても食欲がぁぁぁ～
(￣▼￣|||) ｶｯﾃｼﾏｳｰ
なんとか～
このあと耐えなくちゃっ
やるコトいっぱいあるのに
できそうでできないのがアタス‥
(￣▽￣)ｱﾊﾊーーー