2020/10/1のスタート時は
体重65㎏ 体脂肪36.7％
身長は162㎝
月曜断食を始めたのは 2020/12/31
体重は62.7㎏・体脂肪36.5％
2021/11/8から 夜断食へ移行
体重は54.2㎏・体脂肪は30.1％
前日より体重は －0.6㎏
体脂肪は ＋0.8%
えーーーーΣ(ﾟДﾟ；
の びっくり減！
しかし体脂肪はなんなんコレは‥
マジメにマジメに
夜断食をしているからでしょうか‥
ダイエットの神様は
みてくれているの？
( ；∀；)ﾐﾃﾐﾃ～
朝ゴハン
●お味噌汁と温泉卵
●チーズ
●ギリシャヨーグルト
●ブルーベリーはちみつ漬け
●みかん２個
●お白湯
ブルーベリーはちみつは
コレで終わり！
オイシカッタ～
おやつ
●リンゴ
お昼過ぎに届きました～
訳アリだから
不揃いだし 押し傷はある
お味は‥昨年のに比べると
うんまぁまぁかな‥
お昼ゴハン
●野菜オートミールスープ
●ローストビーフ
●納豆
今回のローストビーフは
中までしっかりしすぎた～～
固いよ‥(´；ω；`)
なんか物足りなかったので
ぶーさんゴハンも食べちゃう
●オイシックスのビビンバ丼
白米は120グラム
コレはキットの中でも上位
久しぶりだぁぁぁ～
ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ
本日は
ちょっとオーバーの
計１４９２Ｋカロリー
仕事から帰宅～
今日は職場でアメちゃん
食べてしまった～～～
たぶん 明日はアメとお菓子も食べる
一緒にやっているコがガンガン食べながらやるコなんで
つられて食べちゃう‥
意志の弱いアタス‥ε-(‐ω‐；)
水木はヤバイ
さて
明日もやる～
