仕事と家庭に追われてイライラする時の対応策
イライラを改善して
人間関係のストレスを減らす！
自分らしい人生を
エンジョイするママを増やす
アラフィフワーママNLPコーチ
高橋一葉です。
毎日毎日
仕事と家事と育児に追われて
全く時間がなくて
イライラしてしまうんです。。。
と、私もずーっと思っていました。
朝から
朝ごはん用意して
お皿を洗って
洗濯して
子供を送って
ダッシュで仕事に行って
時間内に終わらせるために
バタバタと仕事をして
急いでお迎えに行って
夕ごはん用意して
後片付けして
お風呂に入れて
子供を寝かせて
etc.
追われる毎日にイライラしていました。
そんな時。
自分に問いかけたい言葉は
【じゃあ、どうしたい？】
もし、
ゆっくり本が読みたい
となったら、
少しだけでも
本を集中して読む時間を
作ってみる。
5分だけでも
読めると
充実感がありました。
やりたいことができると
心が少し広くなり
イライラが緩和されます。
イライラしたら
自分に問いかけを。
イライラ対処法を身につけ
人とのコミュニケーションを楽にする
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ぜひ
イライラに支配される毎日から
自分の感情を自分で変えて
自分が望む人生に！