飲みすぎで？こむら返りの朝

おはようございまぁす

朝4時にこむら返りに悶絶した
にゃんこでございます

昨日は5日ぶりのジャザ

月に4回、特別なテーマレッスンがあるのだけど
昨日が今月最後のテーマクラスでした

今月は筋トレ多めのレッスン💪

いつもはエアロで10曲、筋トレ5曲
という感じですが、
昨日はエアロ4曲であとは筋トレ～

2曲目で汗がじんわり
3曲目には汗が吹き出てきて、
最後にはあんたお風呂に入ったの？
ってくらい汗だくになりました

お友だちイントラのインスタより

頭のバンドは本来筋トレに使うもの😂

ふざけて頭に巻いた写真が採用された(笑)

やっぱり汗を流すと気持ちいいね
急激に眠くなるけど

この1週間、胃の調子が悪くて…

たぶん飲みすぎなんだけど。
彼もお疲れ気味で来たので
優しいごはんにしました。

料理酒とお塩のみの味付け。
手羽と野菜を煮込んだおかずスープ。

わたしはハーブ塩

彼はブラックペッパーをパラリ。

野菜はとろとろ、
お肉は骨からするんと外れる柔らかさ

シンプルで美味しい。

あとはコールスローとバンサンスー
わらびごはんにしました

けどー

また調子に乗って飲んじゃって
水分不足でこむら返りがきたのかな…

ブロ友さん見習って、
休肝日を設けなきゃ…
と常々思ったり口にしたりしていますけど

今日こそは。。。



今週もぼちぼちやりまーす。

今日はこれで👋