ﾖﾐｶｷﾀﾒﾙ。
丁寧な暮らしだと
よく言っていただくんですが、
見えているのはほんの一部で、
ブログの外では雑で怠惰な
生活をしているワタクシです
が、
昨日は少し余裕があって、
いつもより丁寧に
過ごすことができました
朝から3回
洗濯機を回し、
衣替えもやっとできて。
お昼には土鍋で
ごはんを炊きました🍚
1年以上前に買ったのに、
湯豆腐と参鶏湯しか
炊いたことななかった土鍋です
お料理ブログで
紹介されていたもずく丼。
紹介されていたレシピとは
全く違うんですけど…
もずくって炒められるんだ～
と思って作ったものです。
午後から実家に行って、
庭しごと。
いちごがなっていたり
山茶花が咲いていたり。
季節がよくわかりません
少しだけ草抜きを手伝って、
腰があいたたた…
夕方は、
彼からもらったさつまいもで
カップケーキを。
レンチンさつまいもを潰して。
混ぜて…
母からもらった柿を乗せたよ🍊
焼き上がり🍠
さっくり、しっとり。
毎年つくる、
祝日でジャザもお休み。
久しぶりに
たっぷり余裕のある夜🌛
ドックの問診票の
記入を、、、
これ、たくさんあって
面倒なんですよねぇ💦
けど、おかげさまで
仕上がりました
あとは体重をキープして
ドックに臨むのみ
11/3のダイエット記録
33日目
朝ごはん
残りものやつくりおき
お昼ごはん
もずく丼、酢れんこん、お味噌汁
お夕飯
肉じゃがの残りのたまごとじ
肉じゃがのじゃがが崩れすぎたので
たまごでとじました笑
かぶのグリル、レバータレ漬け
お味噌汁、柿
850ml
ちょいトレ10分
11/4朝
開始日から－0.5kg
体重はそこまで減らなかったけど、
このひと月で体脂肪率が
下がってきました🙌
調子にのって
ここ数日連続で
呑んじゃいましたけど、
健康のこともかんがえて、
ドック後も休肝日つくりながら
お酒を楽しむ日をつくりたいな
今日はこれで👋
土日のジャザサイズ、
ハロウィンレッスンと
周年記念レッスンで
盛り上がったみたい。
わたしは参加しなくて、
昨日ひとりで
アフターセレブレーション
✨
幼なじみイントラが
みんなのために作ってくれていた
シールをもらって～
🦇
これまた彼女が作った
記念壁面飾りの写真を撮って～📷✨
貸しスタジオのレッスンから
スタジオを構えて７周年。
おめでとうございます👏
わたしも密かに9月に
ジャザサイズ9年目を
迎えたのよ～
マイペースに楽しく通います
さてさてぇ。
リクエストをいただいたので、
いただいていない分も含めて笑
最近作ったものの
レシピをアップしまーす。
ってレシピってほどでもない←
●発酵生姜●
①生姜をきれいに洗って、皮ごとすりおろす。
➁消毒した瓶にぴっちり詰める。
➂空気が入らないようにラップで蓋をする。
④蓋をして冷蔵庫へイン。
2週間で完成✨
半年もちますが、
すぐなくなります
無添加で生姜チューブ
代わりに便利～♪
チューブ生姜、
なんか酸っぱい感じが苦手…
なので何も入っていないこれが
重宝します✨
●かぼちゃゆでたまご●
①殻を剥いて熱いうちにラップをかけます。
➁竹串３本をテープでとめます。
➂両側に輪ゴムをして、冷まします。
今回は滑っちゃったのでコーヒー豆を挟んでいます笑
④切って完成～。
たまごの両端を落とすと
安定して座ります
端はお先に食べます
●タレ漬けレバー●
①適当な大きさに切って、血を抜きます。
➁沸騰した鍋に入れて、沸騰が戻ったら火を止めて
蓋をして10分弱置いたら、ざるにあけて洗います。
➂醤油・みりん大3、酒大1と1/2、にんにくひとかけ。④キッチンペーパーで水をとって、漬ける。
たまに食べたくなります
昨日も夜中に仕込み始めましたw
今夜食べまーす
以上、よかったら作ってみてね。
11/2のダイエット記録
32日目
朝ごはん
残りものやつくりおき
お昼ごはん
お弁当
お夕飯
ネギたっぷりラーメン
白和え、れんこんの甘酢漬け
500ml
ジャザサイズ1時間
11/3朝
開始日から－0.4kg
コーヒーを飲みつつ
ダバダ～な祝日の朝です。
え？わかる？ダバダ～笑
山盛りお菓子は、
イントラ友がくれたもの。
積んでみたものの…
食べるのはドック後ですね
今日はこれで👋
今日は雨。
けど、
そろそろ上がるのかな
昨日は母と
おうどんランチに行ったあと、
またまた実家の庭で遊びました
職場の片隅で見つけた
コバンソウを育ててみたくて。
房を開けたら黒い小さな種が
ボロボロと出てくるかと思いきや…
あれ？
何も入っていない。
調べたら、
この玉ねぎの皮みたいなのが
ひとつひとつ種なんだそう。
播種はかんたん。
土の上にばらまくだけ。
発芽に光が必要らしく、
土は被せません。
うまく発芽するといいな。
蟻3匹に襲われていたところを
救出してあげました。
歓喜の舞いかしら✨
多肉の葉挿しは、
ポットで管理するのが
面倒になっちゃったので、
トレーを買ってきて
やり直したよー
数週間前に挿していたもの。
元気に根が出ています
かわいい芽も
どんどん大きくなっているよ🌱
いいお天気の週末の土いじり、
癒されました✨
そんなことばっかりして
衣替えができていなくて…
明日にはしなきゃだな～
11/1のダイエット記録
31日目
朝ごはん
ゆでたまご、シャウエッセン
キノコマリネ、豆腐、サラダ
スープ、キウイ、ダノンビオ
お昼ごはん
山かけうどん
お夕飯
肉じゃが、サワラの味噌マヨ焼き
ごはん、はんぺん、もずく、お味噌汁
1.2L
ちょこっと運動
11/2朝
開始日から－0.3kg
なんか昨日は止まらなくなったわ
体重に大きな変化なくてよかった
今週末がドックです。
今日はこれで👋
急に飲むやーん