トレーナーの仕事をしていると良く聞かれるのが、【食事】
「人」を「良く」すると書いて、食事となります。
健康において「食」は欠かせない要素であり、毎日食べる食事はトレーニングよりも頻度が高く、健康においても重要だと思います。
良く聞かれることは、
「何、食べているんですか？」
「これって体にいいですか？」
「ダイエットにオススメな食べ物は？」
などなど、それぞれにあった食事や栄養などがあり、絶対的な答えは人それぞれになりますが、
一つポイントをあげるとしたら、【腸内環境】の状態も非常に重要だと考えています。
何を食べるかも重要ですが、食べた物を、消化→吸収→排出できているか？
この流れで大切な要素として、腸内環境があげられます！
腸内環境について、知りたい方にオススメなこちらの本↓↓↓
腸内環境について、非常に分かりやすく書かれており、腸内環境を整えたい方や腸内環境って何？という方にもオススメの一冊です。
何を食べるかも大切ですが、それを利用する体の働きも大切です。何事もバランスって大切ですね！
それでは、また👋