漢方茶で目指せ-20kg ものぐさSEの徒然日記 -12ページ目

漢方茶で目指せ-20kg ものぐさSEの徒然日記

徒然なるままに書いております~
2018/10/7から漢方茶でダイエットをはじめました
目標-20kg!自分に負けるな!

最近、間食にローソンのナッツを食べるようにしています

 

カリカリっとした食感と、低糖質なのがうれしいところ

 

 

この2つは、甘みがついてるのでおすすめです

 

メープルミックスナッツ

 

くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り

 

本当は、素焼きだけのほうがいいのはわかってるんですが、つい甘みが添加されてるのを選んでしまうんですよね・・・

 

あと、1袋198円っていうのも、微妙なお値段

 

まぁ、毎日のようにたべる自分が悪いんですが・・・^^;

 

 

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昨日、今年1月の目標を書いたのですが、そもそも今自分は何をしてるんだろうとふと思い、振り返りも兼ねてリストアップ

[現在行っている活動]

○仕事
 月~金 9:00~18:00
 主にシステム開発、現在は主に化粧品会社の通販サイトや販売システムを担当
 過去にファストフード、工場と2回転職して、現在11年目

○ポイ活
 もともとポイントを集めるのが好きだったんですが、今ではポイ活っていうんですね
 マクロミル、キューモニター、楽天インサイトに登録
 主にアンケート回答なので、月に合わせて1,000ポイント貯まればいいほう
 ほぼ、amazonギフト券になってます(笑)
 始めてからどれくらいだろうか・・・おそらく7年位

○覆面調査員
 友人に誘われ入会、鳥取県を中心に飲食店やガソリンスタンドの調査をしてます
 とはいえ、鳥取県は調査の数も少ないので月に1件したらいいほう
 謝礼は500~3,000円程度とまちまち
 確認したところ2013年からはじめて112件も調査してました

○地方ポータルサイトのライター
 「とっとりずむ」という地方ポータルサイトでライターをしてます
 前は飲食店を中心に記事を書いていたのですが、結婚、ダイエットと外食する機会がかなり減ったため書ける記事が激減
 最近は、月に2記事くらいしか書けてません
 現在3年目、作成した記事は24件

○結婚サポーター
 「えんトリー」という鳥取県の出会いサポートセンターで
 男女の仲介役をするサポーターをしています。
 昨年11月からはじめて今のところお見合い3組を担当、1組成功、1組失敗、1組調整中といったところ
 1組でもいいご縁が生まれればいいなと思っています


[趣味]
○アカペラ
 週1で練習
 昨年はイベントが重なりほぼ月に2ステージとか歌っていましたが、いつもなら2ヶ月に1ステージあればいいほう
 メンバーに誘われふらっと練習を見学してから早3年半くらい

○将棋
 小学生のときにはじめて、36歳になった今でも楽しんでます
 最近はもっぱら将棋ウォーズしかできてません
 現在初段、よくミスしまくるしなかなか上達しません・・・

○ゲーム
 PS3は持っているものの、一時期HDDレコーダーに使ったくらいで、現在は完全に電源OFF
 スマホゲームは、いろいろダウンロードしてみたけど、結局「将棋ウォーズ」と「魔法使いと黒猫のウィズ」しかやっていない

○読書
 昔は推理小説が好きで、伊坂幸太郎作品を読み漁っていたけど、今は本棚で眠ってます
 一番好きな作品は、「金田一少年の事件簿」  今、一番読んでいるのは「キングダム」
 最近、友人から「影武者 徳川家康」借りたので読む予定
○映画
 たまに気が向いたときに、地上波で録画したものか、レンタルか、アマゾンプライムで見るくらい
 最近見るのは、もっぱら邦画ばっかり
 好きな作品は、「カラスの親指」「鍵泥棒のメソッド」「アフタースクール」

○カメラ
 キヤノンの一眼とソニーのミラーレスを持っているも、結局スマホで撮るという・・・
 旅行のときには使うけど、結局普段使いはしにくい
 中途半端に勉強しただけなので、マニュアルモードは駆使できない


[最近できていない趣味]
○バドミントン
 一時期は最大週7でやっていたのに、結婚してからまったくやらなくなった
 結婚後3ヶ月後に過去最大体重になった主な原因
 やりたい気持ちはあるけれど、どこも人が集まっていない感じなんだよなぁ・・・

○囲碁
 将棋の延長線で誘われてはじめて1年くらいやったけど、これも結婚してぱったり
 もう一度勉強して、倉吉市内にあるお店でご老齢の方々に指南してほしい

○麻雀
 高校のときにはじめて、ゲーセンのMJにハマった
 囲碁をやってる女性陣(平均70歳)に重宝されてやっていたが、囲碁と同時期に行かなくなった

○自転車
 3年前にGIANTのクロスバイクを購入
 しまなみ海道で50km走ってみたものの、完走はしていない
 2、3回通勤で使うも、なんだかんだ理由をつけて結局車移動

と、こんな感じかな・・・

他にも、クルマいじりやダーツとか、かじり止めなものもたくさんある

自分自身、いいな!と思ったものに食いつく習性があって、一時すごく熱を上げるんだけど、冷めるとそもそもやってなかったんじゃないかくらいに
やらなくなる悪い癖があるのが、この結果なんだろうな。

その中でも、続けられてる趣味があるのはいいことなのかな?

囲碁や自転車とか一人でもできるものは、久しぶりにやってみたいなと思った今日このごろでした

 

 

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長期的な目標立てるのが苦手なんです・・・

 

1年後、5年後、10年後とか、どうしたいかとか全然ビジョンとか全然見れません

 

なので、とりあえずわかりやすく1ヶ月単位くらいで目標立てて、月末に達成できたか考えようと思います

 

2019年1月の目標

1. 毎日ラジオ体操をする

2. 不要なものをヤフオクかメルカリに出品する(できれば10品くらい)

3. 2を行って、部屋の片付けを行う

4. 休みの日を無駄に使わない

5. 日記を毎日つける

6. 月末までに朝85kgを切れるように、食生活と運動に気をつける

 

4はやや漠然としてますが、最近休みの日をついダラダラとしてしまい、無駄に使ってるような気がしてるので反省の意も込めてます

 

2は、一昨年結婚してからずっと思ってたんですが、いい加減部屋の隅にずっと置いてあるので、片付けないと

 

あと、商品写真を撮るときに、写真の勉強になるかも?

 

できるだけ目標達成できるようにがんばります!!

 

 

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クリスマス前には、朝85.5kgまで落ちていた体重だったんですが、

 

クリスマスの3連休で岡山行って、年末年始を経て、また安定期に入ってしまいました・・・

 

それでも、土曜にジムで1時間ほど筋トレしたら朝の体重=夜の体重となったので、単純に動いていないからなのかな?

 

1/7

朝:86.5kg

夜:87.9kg

 

なんとか次の病院までに85kgを切れるようにがんばります

 

 

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いつもブログを読ませて頂いてる、リブウェルの田中社長が本を出されました

 

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

https://tanaboo.hatenablog.com/

 

社長自身、糖質制限ダイエットで50kg痩せた経験があり、

 

惣菜屋の経験を元にした財布にも、体にも優しいレシピがたくさん載っています

 

私も、たまには料理をしますが、なかなかレシピを考えるのは苦手でつい同じようなメニューになっていまいます

 

次からは、こちらに載っているレシピを参考に、体もスリムになりながら、料理の腕もあがっていければいいなと思います

 

本書の中で、しらたきご飯が載っていたので、まずはここからはじめてみたいと思います

 

 

そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ