心理学用語・マインドフルネス

こんにちは！
お母さんが「何も言わずに」
子どもがすすんで勉強するようになる！
専門家の池永良恵です。(^_^*)

宿題に向かったけど

「なかなか終わらない。」

「集中力がない。」

という お子さんのために、 

【マインドフルネス】

という心理学の言葉を

お伝えします。

マインドフルネスとは、

「今、

目の前にあることだけに集中」

している心の状態です。

まさに

マインド＝心

フル＝全部

ネス＝状態

ということなのです。

なぜ集中力が途切れるのでしょうか。

人間の優れた感覚にあります。

人間は

五感が使えます。

逆に言うと、

五感が 

使えてしまうのです。

子どもは勉強しているとき

ありとあらゆることを、

情報として受け止めてしまう

のです。

子どもの集中力が

発揮されれば、

本当は大人でもかなわないくらいの

状態になります。

その高い力が発揮されないということは、

何か大きな邪魔になるものがあるはずなのです。

すぐにチェックしてみましょう。

お子さんが視覚タイプならば、

キャラクターの鉛筆など使ってないか？

好きなポスターなどは貼っていないか？

周りに気になるものを置いていないか？

聴覚タイプならば、

別の音は聞こえてこないか？

兄弟などがいるならば、

あえて耳栓を着けるのもいいでしょう。

体感覚タイプならば、

椅子、机の高さなどは合っていますか？

鉛筆は削られていますか？

消しゴムの状態は？

勉強のツールのチェックをしましょう。

お子さんがどのタイプかわからないときは

上記のことを全部やってみてください。

これらのことは集中状態をつくり出すうえで、

全部大事なものだからです。

ではどうやったらマインドフルネス

＝集中状態をつくり出すことができるのか。

「私は今、宿題をしている」と

心の中で唱えること

です。

集中力はすぐに身につきません！

ですが、

集中できる環境づくりは

周りの人がサポートすることで、

すぐにつくり出せます！

「宿題やった？」の声かけよりも

はるかに効果的です。

今すぐにためしてみてくださいね！