#training #running *W-up補強*W-up 体操 ドリル Ws×...

#training #running *W-up補強 *W-up 体操 ドリル Ws×2 *300×6〔設定45" r3'〕 47"-44"-42"-45"-44"-44" *Jog20' 高校の後輩と練習。 久しぶりにスピード出して身体の眠っている神経を起こす感覚でスパッと。 スパイク忘れてランシューで走ったからか暑すぎるからか単純に遅くなってるか、分からんけどスピードの出力はいまいちだけど、暑さにやられヒィヒィ言いながらも動きは楽にぺーランと同じようなリズムで走れました。 夜は織田で8000くらいぺーランしておきますかね(笑) 実家から出て自宅へ帰ります～～ #ハシリマスタグラム #暑すぎ #アイス #アイスマン #陸上 #市民ランナー #母校 #所沢北高校 #スパイク忘れた #mizuno #wavecruise #坂戸市陸協 #花畑牧場 #クレームブリュレ #まるごとりんご

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