無理は禁物。
まずは自分を整える。
こんにちは
みやもとらんです。
今年も無理は禁物です。
無理してもいい事はない…
体験してる方も多いのでは？
それでも無理しがちな私たち。
だからこそ、何度も伝えたい。
＼無理は禁物／
無理せず休む。
休むのも仕事です。
まずは自分を整えることが大事です。
＼食べて寝て出す／
めちゃくちゃ大事です。
毎日頑張ってる皆さん。
ゆっくり休んでくださいね。
少しでも安心できる時間を
意識的に取りましょう。
食べたいものを食べて
ゆっくり寝て
しっかり出して
自分を満たす。
私も無理はしません。
しっかり休む。
明るい笑顔のために。
食べて寝て出す。
全ては繋がり、循環しています。
自分を整えると、周りも整っていく。
食べる物、食べる場所も自分好みで選んでいい。
寝る時間、寝る場所も自分好みで決めていい。
うんちは、トイレで出して流す。
感情は、安心できる場所で吐き出す。
↑ ↑ ↑
これ、すごく大事です。
感情も、うんちみたいなものです。
生きていたら、色んな感情湧くのは当たり前。
毎日ちゃんと出すことを、お勧めします。
我慢して溜め込むと、出しにくくなる…
そうすると、色んな所に支障が出てきます。
やりたいことが、できなくなってしまうことも…
体はホントに正直です。
ざわつく今だからこそ
自分の感情を安心して出せる場所
確保することをお勧めします。
1人でもできます。
誰も居ないところで
言いたい言葉を口にするだけで
心が少し軽くなるでしょう。
お風呂とか、トイレとか、ベットとかで
私はやりました。
でも1人では限界がある場合も多い…
＼インプット以上に大事なアウトプット／
安心してアウトプットできる場所があれば
エネルギーもいい感じで循環するでしょう。
私で良ければお話し聴きます。
たまにはプロを頼るのも
大事かと思います。
まずは自分が元気に生きるために。
自分が元気でないと人助けはできません。
必要な方に届きますように。
新春特別企画、お年玉付き、限定10名様
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被災した彼の生の声を聴かせて頂き、私達も知恵をつけ、被災地支援にも循環させます。
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夜の部：1/29(月)20:30〜22:30（定員5名様）残席４
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