まぁ、誰も広末っぽくね～？って言ってくれませんけど←( °д°)ｱﾘｴﾈｰ
今晩はまたも飲み会
ついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしちゃうので、今日は禁酒
落ち着いたお店なので、お食事を堪能するつもりで参加しました(*＾ー＾)ノ
ご飯はめちゃくちゃ美味しくて、年上の方とのお付き合いに使えそうなお店。
また新たな新店舗開拓です(^_^)v
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＜BODY＞
体重 最新記録より ＋0.3kg ／ total -5.4kg
体脂肪 最新記録より ±0.0％ ／ total -0.8％
＊筋肉量はUP
(私は毎日体重計に乗りません。モチベーションを下げない為にです。
たかだかコンマ何㎏でグダグダしたくないし、停滞期にイライラしたくないから。
それよりも鏡を見たりするようにしてます。これもチャン・ダヨン先生の本に書いてあります。)
(ダイエット開始時のデータは体重と体脂肪のみ。だってそれ以外知りたくもなかったから…σ(^_^;))
＜朝食＞
7：45 ブランジェリーカワムラのパン４種類(各1/3)ずつ、
トマトサラダ、牛乳200㏄ 742キロカロリー
ここのパンはマジで美味しいです( ´艸｀)
朝からこのカロリー食べ過ぎた…orz
＜昼食＞
13：00 お気に入りの移動式屋台のご飯(豆腐チャンプル、玄米)、
スープ、ポンカン 494キロカロリー
こちらもとっても美味しい！最近はご無沙汰になっちゃったなぁ～(ﾉω･､)
ヘルシーチョイスでカロリーを抑えました(°∀°)b
＜夕食＞
19：00 飲み会
和懐石で色々 1145キロカロリー
＊青物のおろしひたし？
＊お造り
＊お鍋
＊蒸し物
＊焼き物
＊揚げ物
＊〆はうどん
ふつーに、皆と同じ様に食べました…本当に飲まなくてよかった(￣□￣;)
＜間食＞
9：00 ホットコーヒー(ブラック) 8キロカロリー
＜運動＞
飲み会の後、繁華街をぶらつくつもりだったけど、
思ってたより遅くなってしまったので、中止。
結果、何もせず………。。。
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明日の夕食は置き換え、もしくは少な目決定(^▽^;)
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