8/18(日)ウエイトトレーニング
体重：75.7kg
●スクワット
・60kg×10回
・100kg×5回
・120kg×3回×2セット
●デットリフト
・60kg×10回
・100kg×5回
・120kg×2回
・90kg×8回
●ベンチプレス
・60㎏×10回
・80kg×8回
・100kg×3回
・100kg×4回
・20kg×20回(床付無)
●腹筋
・クランチ(添手無)30回
・ツイストクランチ左右30回
・クランチ30回
●ストレッチ
・6分
●ベルトバイブレーター
・3分
★左膝の痛みで、デットリフトは軽めで。