7/28(日)ウエイトトレーニング
体重：74.8kg
●腹筋
・クランチ(添手無)30回
・ツイストクランチ左右30回
・クランチ30回
●ベンチプレス
・60㎏×10回
・80kg×8回
・100kg×3回
・100㎏×4回
・20kg×20回(床付無)
●スクワット
・60kg×10回
・100kg×5回
・120kg×3回
・120㎏×5回
●デットリフト
・60kg×10回
・100kg×5回
・120kg×3回
・120㎏×5回
●ストレッチ
・5分
●ベルトバイブレーター
・3分