4/3(日)ウエイトトレーニング

4/3(日)ウエイトトレーニング
体重：74.9kg

●ベンチプレス
・60kg×10回
・80kg×8回
・100kg×5回

・110㎏×2回

・105㎏×3回

・105kg×2回
・20kg×20回

●スクワット
・60kg×8回

・100㎏×7回

・120㎏×4回

・120㎏×5回

●デットリフト

・60kg×8回

・90㎏×5回

・120㎏×3回×2セット

・130㎏×2回

●腹筋

・クランチ(添手無し）30回

・ツイストクランチ左右　30回づつ

●ストレッチ

・5分