11/8(日)自主トレ
(自宅屋上にて)
●型・補強
・撃砕小→十八→臥龍→征延鎮→転掌→観空→五十四歩
×1セット
・撃砕小→征延鎮→観空×3セット
・腕立て80回
・撃砕小→十八→臥龍→征延鎮→転掌→観空→五十四歩
×1セット
・腕立て70回
・クランチ(腹筋)150回
11/8(日)自主トレ
(自宅屋上にて)
●型・補強
・撃砕小→十八→臥龍→征延鎮→転掌→観空→五十四歩
×1セット
・撃砕小→征延鎮→観空×3セット
・腕立て80回
・撃砕小→十八→臥龍→征延鎮→転掌→観空→五十四歩
×1セット
・腕立て70回
・クランチ(腹筋)150回