11/8(日)自主トレ

11/8(日)自主トレ

（自宅屋上にて）

●型・補強

・撃砕小→十八→臥龍→征延鎮→転掌→観空→五十四歩

　×1セット

・撃砕小→征延鎮→観空×3セット

・腕立て80回

・撃砕小→十八→臥龍→征延鎮→転掌→観空→五十四歩

　×1セット

・腕立て70回

・クランチ(腹筋）150回