10/30（木）一般部の稽古
参加者：マルハチ、アカリン、リリカ、ナナコ、ユモッチ
●基本稽古
・準備運動の後、三戦立ちの基本稽古
●ミット稽古
・中学生は３人で廻って、２分×１０ラウンド
・ユモッチは、突き蹴りの指示打ち２分×５ラウンド
・マルハチは、ビックミット２分×５ラウンド。
●組手稽古
・受け攻め30秒交代で1周、1分×5ラウンド
・フリースパー1分×5ラウンド
・指名してのスパー
→アカリンが、ユモッチ、リリカ、ナナコ、ユモッチの順で
1分×4ラウンド
→アカリンｖｓナナコ、ユモッチvsリリカ
→アカリンｖｓリリカ、ユモッチｖｓナナコ
