8/29(木）の一般部の稽古
参加者；マッチョ先生、マルハチ、アカリン、リリカ、タカムン、セイヤ、Ｍ盛さん、イシイさん、少年部のセイタ
●基本稽古
・準備運動のあと、三戦立ちの基本稽古
●組手稽古＆移動稽古
・マッチョ先生他、選手とアカリンはスパーリング。
・Ｍ盛さんとイシイさんは、移動稽古、前屈の手技、足技、型
●ミット稽古
・1分30秒・1分･1分、選手はビックミット。Ｍ盛さんとイシイさんはキックミット
●補強
・腹筋サーキット
●自主トレ
・イシイさん持ち手で、ビックミットライト打ち10分