8/20(火）の一般部の稽古
参加者；マルハチ、タカムン、リュウキ、ヤズキ
●基本稽古
・準備運動のあと、組み手立ち基本稽古
●移動稽古
・組手立ちの移動稽古、通常ステップ、ツーステップ、クロスステップの練習
・組手立ちの蹴り、廻し蹴り、前蹴り廻し蹴り、縦蹴り。
●組手稽古
・下段のダブル、外下段から内下段の練習
・受け攻め30秒交代で、1分×3ラウンド
・先手返手30秒交代で、1分×3ラウンド
・スパー1分×3ラウンドづつ
●ミット稽古
・ビックミット、インターバル打ち、タカムンは6ラウンド、リュウキ、ヤズキは3ラウンドづつ