4/19（金）の一般部の稽古
参加者：マルハチ、ヒナ、リリカ、ヤズキ、カズキさん、ナオキ、少年部のチソラ
●基本稽古
・準備運動の後、三戦立ちの基本稽古
●移動稽古
・前屈立、騎馬立、手技、前屈立の足技
（ヒナ、リリカは回転で）
●型稽古
・足技大極Ⅰ、Ⅲ、平安Ⅰ～Ⅲ、（ヒナ、リリカは裏で）
・緑帯以上で、平安Ⅳ（ヒナ、リリカは裏で）
・ヒナ、リリカは、最破、三戦
・ヒナは、撃砕小
・ナオキだけで、平安Ⅰ
・ヤズキとカズキさんで突きの型
・タカムンとヤズキは、撃砕大
･タカムン、ヤズキ、リンは平安Ⅳ
●ミット稽古
・キックミミット、四角ミット、ビックミットのいずれかで、1人1分×4ラウンドづつ
