マルハチ、リリカ、フウカ、セイヤ、少年部のリン、チソラ
●基本
・準備運動の後、三戦立ちの基本稽古
●寸止組手＆ミット
・リリカ、フウカ、リン、チソラは、寸止組稽古
・マルハチ、セイヤはミット稽古。
セイヤがキックミット1分30秒×6ラウンド、マルハチがビックミット２分×３ラウンド
●組手
・女子４名は引き続き寸止組手稽古
・マルハチとセイヤは、フルコンの組手稽古
受け攻め１分交代で２ラウンド、先手仕掛手１分交代で２ラウンド、フリースパー２ラウンド。
●型稽古
・平安Ⅴ、平安Ⅳ、安三、最破
・対戦形式 チソラｖｓリン、リリカｖｓフウカ
