8/12(日）のウエイトトレーニング
●デットリフト
・20kg×10回
・60kg×10回
・90kg×6回
・120kg×5回
・140kg×3回×2セット
・20kg×10回
●スクワット
・20kg×10回
・60kg×10回
・100kg×7回
・120kg×5回×2セット
●ベンチプレス
・20kg×10回
・60kg×10回
・80kg×8回
・100kg×5回
・110kg×3回×2セット
・20kg×10回