9/7(木）稽古

マルハチ、惣菜ママ、ヒナ、シュカ、アカリン、Ｍ盛さん

●基本

・準備運動の後、三戦立ちの基本稽古

●組手稽古

・カウンターの練習。突き、上段廻し蹴り、下段廻し蹴りに対するカウンターの練習

・フリースパー　1分×5ラウンド

・指名してのスパー　1分×2ラウンド（惣菜ママ、ヒナ、シュカ、アカリン）

●ミット稽古＆型稽古

・Ｍ盛さんは、私の指導で、型・最破の稽古

・その他は、惣菜ママさんの指導でミット稽古