今日（6/8）のウエイトトレーニング
●ベンチプレス
（足をベンチ台を乗せる方式）
・20kg×10回
・40kg×10回
・60kg×10回
・80kg×10回
・100kg×7回×3セット
●フライマシン
・27kg×10回
・30kg×10回×3セット
●ラットプルダウン
・44kg×10回×4セット
●ワンハンドダンベルロー
・16kg×10回×3セット（左右）
●レッグプレス
・128kg×10回×4セット
●カーフレイズ
・108kg×10回×4セット
●レッグカール
・21kg×10回×3セット
トレーニングルームの方が、エアコンがついているので、
家や会社より涼しくてよいです。