今日（3/19）の一般部
参加者：惣菜ママさん、コートン、松パパさん、ゴンさん、ユウスケパパさん、少年部のヒナ、シュカ、タイジ、アカリン。
県大会後の初の稽古。
県大会でスタッフとしてお手伝いしていただいた惣菜ママさんも今石垣に帰郷しているので、出稽古で参加していました。
準備運動の後、三戦立の基本稽古
次に型稽古。緑帯のレベルの内容でやりました。
続いて型稽古、
全員で平安Ⅱ、
黄帯以上で平安Ⅲ、
緑帯以上で平安四、
茶帯以上で平安五、最破。
茶帯1級以上で、平安裏Ⅱ。
次にミット稽古。各帯、各学年毎に組んで、1分×5ラウンドづつ。
8:30からは、私、惣菜ママさん、ゴンさん、ユウスケパパさんでスパーリング。
最初は、受け返し、技を限定しての受け攻めなど。最後はフリーで１周、１分×３ラウンド。