1/8(木)稽古

1/8(木)少年部稽古

参加者：マルハチ、トーイ、ジョウタロウ、

　　　　ヨシト、O石

(少年部)：アヤカ、ナツキ、ケイタ、アキト

　　　　  ユウア、アタル、サアイ、イッシン

●基本稽古

・全員で、準備運動の後、三戦立の基本稽古

●基本稽古２他

・連盟の稽古始めに参加道場は、演武の練習

・アヤカは、型大会に向けて型稽古

・その他は、細かい基本稽古

●基本稽古

・前屈の手技の移動

●型稽古

・大極Ⅰの練習。

・号令９の練習

1/8(木)ユース育成選手稽古

参加者:マルハチ、トーイ、ユモッチ

　　　 ヨシト、O石、ヨシトパパ

(少年部）ナツキ、ヒロト、ケイタ、アキト、

                  ユウア、サアイ、タキ、イッシン

●組手稽古

・少年部・一般部交代で、フリースパー1分30秒×8ラウンド

（マルハチは、タイマーと指導）

●ミット稽古

・四角ミット、ビックミット、1分30秒×2ラウンドづつ

（マルハチは、タイマーと指導）

※満足度：82％

★少年部の稽古と、ユース育成選手稽古。

　少年部では、1/10(土)の八重山空手連盟主催の稽古始め合同稽古に

　参加する道場生はその演武の準備。その他の少年部は自分の指導で、

　基本、移動、型の指導。

　ユース育成選手稽古では、スパー、ミット稽古。

　久々に少年部稽古の指導もしましたが、無事終了☺️。

1/7(水)稽古

1/7(水)一般部の稽古

参加者:マルハチ、トーイ、ユモッチ、ヨシトパパ

　　　 ヨシト、ウチダさん

●基本稽古

・準備運動の後、三戦立の基本稽古

●移動稽古

・前屈立、45度騎馬立、後屈立の手技の移動

（茶帯は、回転で）

・前屈立の足技の移動

（茶帯は、回転で）

・前屈立の後ろ蹴り、後ろ廻し蹴りの移動

・組手立の廻し蹴り→後ろ廻し蹴りの移動

・・組手立の廻し蹴り→後ろ廻し蹴り→前蹴りの移動

・五本蹴り

●ミット稽古

・四角ミット、ビックミット　1分×5ラウンドづつ

(トーイ-は、マルハチ持ち手で10ラウンド)

●型稽古

・安三、突きの型

・緑帯以上は、撃砕大

●補強

・2人で一組で、足を合わせての腹筋30回

●ストレッチ

・それぞれでストレッチ

※満足度：84％

★今日も風が強くて、バイクでの移動は寒かったです。

1/6(火)稽古

1/6(火)ユース育成選手稽古

参加者:マルハチ、ユズキ、ジョウタロウ、

　　　 T崎さん、ヨシト、O石

(少年部）アヤカ、ナツキ、ミイナ、カイセイ、

                  ヒロト、ケイタ、アキト、ユウア、

　　　　キイ、レイナ、　サアイ、タキ、

　　　　イッシン

●型稽古

・型の全日本大会に出る道場生は、それぞれで

　型稽古

・それ以外は、組手の以下選手稽古↓

●補強

・対人で、腕立姿勢で、相手の手を叩く100回

・対人で、膝を合わせて、腹筋で手を合わせる30回　

(マルハチは、タイマー、ミット持ち）

●ミット稽古

・四角ミットで、近距離で溜めを作りながらの突きの練習

　（5分づつ）

●組手稽古

・少年部、一般部交代で、フリースパー1分×3ラウンド×2セットづつ

(マルハチは、タイマー）

※満足度：79％

★1/10の型大会に出場する道場生は型稽古。

  それ以外は、補強、ミット稽古、スパーリング。