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竹内美樹です。
５月３０日（月）
骨盤力を上げる！ひめトレ講座 ２回目です。
前回からの宿題を皆さんばっちりこなしてきてくれていたので、
ひめトレにも随分慣れていらっしゃいましたねo(^-^)o
背筋がぴーんと伸びていてとってもキレイな座り姿勢:*:・(￣∀￣)・:*:
もともと姿勢が良かったのかな？
と思いきや皆さん猫背気味だったそうで、全くそうは見えません(ﾉ´▽｀)ﾉ
一週間でこの姿勢の変化♡
美姿勢でしたよー＼(^o^)／
ひめトレのエクササイズ一つ一つはとっても簡単なのですが
身体のどの部分を意識してポーズをとっていくか！
これが大切です。
ただ、何気なくうごかすのではなく。
意識して動かすことで身体の変化は全然違います☆
あこがれのくびれもね(o^-')b
できやすくなるんですv(^-^)v
ひめトレは１日５分のっているだけでも骨盤底筋を鍛える効果があります。
ですが、それにエクササイズをプラスする事で、くびれを作ったり肩こりの改善だったり。
多くの効果が期待できます。
２回目ではお家でもエクササイズができるように、幾つかのエクササイズを覚えていただきました。
次回までの宿題も無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいねp(^-^)q
最終回では、下半身を中心にエクササイズ。
キュツとしたくびれ、美脚、美尻を作って女性らしい美しいBｏdyを作りましょう♪
次回の開催は未定ですが、ひめトレってこんな方におススメです！！
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