禁煙5日目です
昨日は久しぶりに👨とご飯だったので
吸いたくなるかヒヤヒヤでしたが
（👨がIQOS吸うんです）
目の前で吸わずに寝室行って
吸ってくれてた
よかった！
よかった！体重的にはプラマイゼロです。
157cmで41.5キロでした
普段そんなに測らないけど、
食欲もそんなに増えてはないし、
ご飯が急に美味しくなったわけでもなく
いつも通りです。笑
口が寂しくなるのはわかるけど
ガムとか食べてればOKかなと！
あと、メンタルめっちゃ強くなる気がします。
辞めてみてわかったことがあって、、
○嫌な出来事→IQOS吸う
○モヤモヤするから→IQOS吸う
これをずーっと繰り返してたんだなと
やめてから一個一個に向き合わなく
ならなくなりました。笑
これが超ストレスでした。
5日経てば慣れます。
あ、これが嫌なんだ。やめよう。
てなります。
IQOSはストレス発散&
嫌なこと誤魔化してた道具でした。
自分と向き合うことが嫌で
禁煙できない人もいるんだろうなと。
もちろんニコチンの威力はすごいです
4から③になれました🤣💓
誰かの参考になれば☺︎