【人生は自分を幸せにするゲーム】

アメンバー限定記事自分用

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ネガティブな気持ちになったらこれをやってみて

嫌なことが起きたとき、どう解決するかを考える前に、1️⃣まずはその「嫌だな」をそのまま感じてあげる。怒っててもいい。悲しくてもいい。悔しくてもいい。※起きた出来事は無視で感情だけみてあげる2⃣深呼吸しながら、その気持ちの中に少しだけ鎮座する。「そっか、私いま嫌なんだね」「悲しかったんだね」って、自分の気持ちを受け止めてあげる。3⃣すると、不思議とふっと感情がなくなる瞬間がくる。そしてそのあとには、心がすーっと晴れていく。嫌な感情をなくそうとしなくていい。感じてあげること。それだけで、自分の心はちゃんと軽くなっていく。どんな感情も感じていい。感情を許すことって、実は自分へのいちばん優しい愛

ポジティブになんかならなくていい

最近、すっごく嫌なことがあった。悲しいし、「なんで？」って思うこともたくさんあった。でも今回、そんな感情を全部OKにしてみた。悲しいなら悲しくていい。ムカつくならムカついていい。嫌なら嫌でいい。「こんなこと思っちゃダメ」「前向きにならなきゃ」ってしなかった。そしたら、不思議なくらい大丈夫だった。嫌な感情を感じているのに、私はちゃんと前を向いていた。そこで思い出したのが、ディズニー＆ピクサーの『インサイド・ヘッド』この映画が伝えていることって、悲しみも、怒りも、なくさなくていい。ってこと。私たちはつい、ポジティブでいようとするあまり、悲しみや怒りを「ダメな感情」にしてしまう。でも、どんな感情も自分の中に生まれた大切なもの。↑感情を感じるために生きてるのだから、悲しくてもいい。怒ってもいい。嫌だと思ってもいい。どんな感情の自分も、全部OK。それだけで、無理に前向きにならなくても自然と前を向けるんだと思う。ポジティブにならなきゃってエネルギーが1番ネガティブ！まだ観ていない人は、ぜひ『インサイド・ヘッド』を観てみてほしい。自分の中にある「嫌な感情」を、少しだけ優しく見られるようになるかもしれない。ディズニーもジブリも本質的な真理みたいなのをいろんな角度から伝えてくれるから大好きです。良い一日を

「自分らしく生きる」って、結局なんなんだろう？

最近、子どもの頃のことをよく思い出す。きっかけは、先月実家に帰ったときに、お母さんと大喧嘩したことだった。。何故かこの喧嘩のときに小さい頃のことをすごく思い出したの。その後、なぜか昔好きだったものを、むさぼるように見返してた。好きだった絵本。昔描いていた絵。子どもの頃に夢中になっていたこと。そういうものを見ているうちに、ふと思った。私って、昔からあんまり変わってないんだな。変な絵を描いたり、よくわからないものを作ったり、頭の中でいろんなことを考えたり。そういうのが、昔から好きだった。でも大人になるにつれて、もっとシンプルなものが好きな方がいい。もっと洗練されたものを選んだ方がいい。こういうものを好きって言った方が素敵に見える。そんなふうに、自分の「好き」にまで、いつの間にか正解を作っていってた。たぶん私だけじゃないと思う。子どもの頃は、ただ好きだったもの。でも大人になると、「こんなの好きって言ったら変かな」「子どもっぽいかな」「もっとちゃんとしたものを好きになった方がいいかな」って、いろんなことを考えるようになる。そのうち気づかないうちに、「本当は何が好きなのか」が、わからなくなっていく。私もそうだった。でも最近、それをやめてる。「好きだから好きでいいじゃん」って。そうやって自分のことを認めていったら、ものすごく絵が描きたくなった。だから、何も決めずに絵を描いた。テーマも決めていない。何を描くかも決めていない。ただ、そのとき描きたいものを描いた。完成した絵を見て、ちょっと笑った。昔描いていた絵と、そっくりだった。当時の友達に送ったら、「ユキちゃんっぽいね」って返ってきた。あぁ。結局、私ってこういう人だったんだ。もっと洗練された自分にならなきゃと思っていたけど、別にならなくてもよかった。変なものが好きなら、それでいい。人と違ってもいい。昔の自分が好きだったものを、今の自分が好きでもいい。むしろ、大人になったからこそ、「私はこれが好き」って、誰かの評価なしに言えることの方が、自由なのかもしれない。しかも大人ってどこから大人になるんだよって不思議に思った。大学に行くと突然感覚が変わって大人になるのかなとか思ったけど絶対そんなことはない。子どもも大人も人間だもん一緒だよ。もし今、「こんなものが好きな自分って変かな」と思っているものがあるなら、一回、その「変かな」を取っ払ってみてほしい。誰かに見せる必要もないし、仕事にする必要もないし、役に立てる必要もない。ただ、「これ、私は好きだな」でいい。子どもの頃の自分が好きだったものの中には、今の自分が忘れてしまった「自分らしさ」が、意外とそのまま残っているのかもしれない。自分らしく生きるって、新しい自分を作ることじゃなくて、「こうじゃなきゃ」を少しずつやめていくこと。良い一日を

いきなり10に行こうとするから、ずっと怖かった

最近、ひとつ気づいたことがある。私は今まで、何かを変えたいと思ったときに、いきなり1から10に行こうとしてたんだと思う。たとえば、動画を撮ってInstagramに載せること。今の私からすると、動画を撮って人に見られるなんて、普通に怖い。というか、当時は恐怖でしかなかった。でも「やってみよう」と思って、いきなり投稿してみた。実際にやってみたから、「怖くてもできるんだ」という経験はできた。でも、じゃあそれで恐怖心がなくなったかというと、全然そんなことはなかったwむしろ今でも怖いしもっと怖くなった感覚さえある。そこで、なんでだろう？って考えてみた。もしかしたら私は、1から2、2から3っていう途中の段階をほとんど踏まずに、いきなり10に行こうとしたからなんじゃないかと思った。本当は、自分で動画を撮ってみる。↓撮った動画を自分で見てみる。↓信頼できる人に見せてみる。↓短い動画を投稿してみる。↓少しずつ人に見られることに慣れていく。そんなふうに、もっと細かくしたら良かったんだと思う。「怖いことをやる」じゃなくて、「今の自分が、ちょっと怖いけどできそうなことをやる」これを何度も繰り返していく。そうすると、「あ、これくらいなら大丈夫だった」「思っていたほど怖くなかった」「またちょっとやってみようかな」という経験が少しずつ積み重なっていく。そして気づいたら、最初は怖くて仕方なかった場所に、普通に立てるようになっているのかもしれない。1から10に飛ばなくていい。1から1.2でもいい。1.2から1.5でもいい。その小さな一歩を繰り返していけば、ちゃんと行きたいところには近づいていく。むしろ、無理やり10に飛ぶよりも、そのほうが自分の中にちゃんと残る気がする。最近は、「これをやったら人生が変わるかも」みたいな大きなことより、「ちょっと怖いけど、やってみたい」を大切にしてみようと思ってる。その小さな「やってみた」が、気づいたら自分の世界を少しずつ広げてくれる。バンジージャンプするのやめよう良い一日を

何を思ってもいい。

生きてたら悪口を言いたくなるときもある。誰かを否定したくもなる。○んだらいいのに！とか思うときもある。そんな自分も自分なんだなって受け入れてあげてください。そんなこと思っちゃだめだ！そんなこと思うとひどい人間だ！って思ってしまう自分も許してあげてください。人って自由になりたいって思うのに自分の考えすら制限しちゃう。物質的な自由も大事だけどまずは自分の意識を自由に。。良い一日を

私はずっと、自分のことを「ポジティブな人間」だと思っていた。

自分で言うのもなんだけど、世間から見ても、私はかなりポジティブな人間に見られていると思う。前向きだし、行動力もある。嫌なことがあっても切り替えられる。そして何より、私自身が「私はポジティブな人間だ」と思ってた。そのことに、なーんの疑いも持っていなかった。でも最近、その認識がひっくり返った。私、実はめちゃくちゃネガティブだった。笑正確に言うと、「ネガティブな自分がいること」に気づいてなかった。最近、自分の頭の中の声を意識して聞いてみるようになった。そしたら今まで人生でこんなに自分の頭の中の声をはっきり聞いたことがない、というくらい聞こえてきた。いや。。。もしかしたら、ずっと聞こえていたのかもしれない🫠ただ、聞かないようにしていた。蓋をしていたのかもしれない。そこで、「一体、私は普段、自分に何を言ってるんだろう？」と思って、毎日自分の声を観察してみることにした。（ノートにかきかき）すると、、まさかの、めちゃくちゃひどかった。笑ジュエリーを見れば、「センスないね。」何かできないことがあれば、「ゆきちゃんなんだから、できるわけないじゃん。」彼の帰りが遅ければ、「浮気してるよ。」何か新しいことをしようとすれば、「やめといたほうがいいんじゃない？」……って毎日毎日、自分で自分のテンションを下げるようなことをものすごい量言っていたwそれに気づいたとき、「え、私こんなこと毎日自分に言ってたの？」って、本当にびっくりした。そして、これがいわゆる「悪いエゴ」ってやつ。でも、もっと衝撃だったのは、私はその声を「自分」だと思っていたから、気づけなかったんだということ。あまりにも自分と一体化しているから、「これは私の考え」「これは私の性格」「これは私が思っていること」と、疑うことすらなかった。だから、頭の中で何を言われても、それをそのまま信じていた。でも、「今、私こんなこと言ってるな」って気づいた瞬間から、少しずつ変わっていく。「また言ってるわ。笑」って、一歩引いて見られるようになる。すると、その声＝私ではなくなる。ただ、頭の中に流れている「声」になる。これって、まじで人生変わるレベルだった。そして、ここで私の中の「ポジティブ」の定義まで変わった。今までは、「ポジティブな人＝ネガティブなことを考えない人」だと思っていた。でも、ちがう。本当のポジティブって、ネガティブをなくすことじゃない。ネガティブな自分を受け入れられることなんじゃないかと思う。不安になってもいい。嫉妬してもいい。疑ってもいい。文句を言ってもいい。「無理」って思ってもいい。頭の中でどれだけネガティブなことを言っていても、「いいよー！好きなだけ言っとけ！笑」「はいはい、また言ってるわ。笑」って、笑い飛ばせる。「そんなこと考えちゃダメ」「もっとポジティブにならなきゃ」って、さらに自分を抑え込むんじゃなくて、「そっか、今はそう思ってるんだね。」って許してあげる。そうすると、ネガティブな声がなくならなくても、その声に振り回されなくなってくる。だって、「ネガティブなことを考えている私」＝「ネガティブな人間」ではないから。ただ今、そういう声が出ているだけ。そして私は、それを見ている。「また言ってるわ。笑」って。それだけ。だから今の私にとって、ポジティブとは、ネガティブにならないことじゃない。ネガティブな自分すら、「いいよ、それもOK」って許してあげられること。ネガティブを排除するんじゃなくて、ネガティブな自分も含めて全部OKにする。すると不思議なくらい、自然と気分が軽くなる。そして気づいた。もしかしたら、自分をポジティブに変える必要なんてなかったのかもしれない。必要だったのは、自分の中にある声に気づいて、それを否定せず、「また言ってるわ。笑」って一歩引いて見てあげること。自分を変えるんじゃなくて、自分の全部を許してあげる。許す許す許す。とにかくどんな自分も許してあげて

突然の別れが続いたあの年。私が「私の人生」を取り戻すまでの話

2020年。この年は、私にとって人生で一番しんどかった年であり、同時に、私の人生が大きく動き始めた年でもありました。その年の初めに付き合った男性に、3月末、突然フラれました。前触れもなくInstagramをブロックされて、LINEも既読にならない。何が起きたのかも分からないまま、ただただ絶望しました。当時の私は、かなり恋愛に依存していました。だから、その人がいなくなったことで、自分の世界そのものがなくなったように感じていたんです。でも、心の傷が癒える間もなく、別の男性と出会いました。向こうから告白されて、すぐに付き合うことになりました。家族とも仲良くしてくれて、「今回は大丈夫かもしれない」どこかで、そんなふうに安心していました。でも、、9月末。また突然、その人と連絡が取れなくなりました。また、いなくなった。短い期間に、大切な人が前触れもなく2人続けて消えた。私の中には、「みんな、私の前からいなくなる」という恐怖が残りました。もう、どうしていいか分からなかった。ベッドから一歩も動けなくなって、ただ天井を見ながら泣いていました。あのときの恐怖と無力感は、今でも覚えています。2020年10月12日でも、ここが私の人生の大きな転換点でした。2020年10月12日。今でも、この日付は覚えています。その日、頭の中で何かが「バチン」と切り替わったんです。「このままじゃダメだ」「もう、誰かに私の人生を握られるのは嫌だ」「自分の人生を、自分で生きたい」そんな感覚でした。そこから私は、心理学の本などをものすごい勢いで読み始めました。気になる本を買って、読んで。また買って、読んで。気づけば家が本だらけ。それを、ほぼ1年近く続けました。でも、今振り返ると、私は「自分を変えるため」に本を読んでいたわけではなかったんだと思います。むしろ、自分を受け入れるために読んでた。自分が恋愛に依存してしまうこと。人に嫌われることが怖いこと。誰かに必要とされたいと思ってしまうこと。弱い自分。嫉妬する自分。人に執着してしまう自分。今までの私は、そういう自分の「嫌な部分」を、できるだけ見ないようにしていました。「こんな自分はダメ」「もっと強くならなきゃ」「こんな自分を変えなきゃ」って。でも、本を読んで、自分のことを少しずつ知っていく中で、「あれ？」と思うようになったんです。これも私なんじゃない？恋愛依存症な私も私。弱い私も私。人に執着してしまう私も私。傷つきやすい私も私。全部ひっくるめて、私なんじゃない？そうやって、今まで自分が否定していた部分を、一つずつ受け入れていきました。「なくさなきゃいけない自分」を探すんじゃなくて、「これも私なんだ」と認めていく。私にとって、この1年はそんな時間でした。そして、もう一つ。私には、どうしても向き合わなければいけないことがありました。それが、お母さんとの関係でした。ずっと、許せないことがありました。ずっと我慢していたこともありました。心の奥に、お母さんへの怒りや苦しさをたくさん抱えていたんです。そして、それがついに爆発しました。お互い感情を抑えられなくなって、ものすごい喧嘩になりました。今まで言えなかったこと。嫌だったこと。ずっと傷ついていたこと。全部ぶつけました。きれいな言葉なんて、一つもなかったと思います。でも、そこで初めて私は、自分の本当の気持ちを全部出せたんです。そして、お母さんはそれを受け止めてくれました。「ごめんね」そう言って、私を抱きしめてくれました。その瞬間、ずっと胸の中にあったものが、ふっと抜けたような感覚がありました。「ああ、私、ずっとこれを求めてたんだ」って。2020年は、本当にめちゃくちゃでした。恋愛でボロボロになって。人が突然いなくなる怖さを知って。ベッドから動けなくなって。そこから心理学に救いを求めて。自分の弱さや嫌な部分と向き合って。母親とも本気でぶつかって。でも、今振り返ると、あの1年がなかったら、今の私はいません。あのときの私は、自分を変えようとしていたんじゃなくて、自分を取り戻そうとしていたんだと思います。「私はどうしたい？」「私はどう感じている？」「こんな私でもいいんじゃない？」そうやって、少しずつ自分の人生の主導権を自分の手に戻していきました。あの頃は、人生に振り回されていると思っていました。でも、今なら分かります。あの出来事は、私が「私の人生」を取り戻すための、大きなきっかけだったんだと思います。人生って、本当に不思議。そのときは地獄だと思っていたことが、後から振り返ると人生の分岐点になっていることがある。2020年は、私にとってそんな年でした。そして、ここから私の人生は、ゴロゴロゴロゴロ、、、面白いくらいに動き始めます。

自分を嫌いになる仕組み

もし、あなたの目の前に、こんな人がいたらどう思う？「もっと頑張れよ」「そんなこともできないの？」「お前には価値がない」「なんでこんなこともできないんだよ」毎日のように、そんな言葉をグサグサと言ってくる人きっと、その人のことを好きにはなれない。むしろ、「この人、嫌いだな」「この人とは一緒にいたくない」そう思うんじゃないかな、、、でも、実は多くの人が、これと同じことを自分自身に対してやってる。「もっと頑張らなきゃ」「こんな自分じゃダメ」「もっと痩せなきゃ」「もっと稼がなきゃ」「私は何もできない」「私には価値がない」自分が失敗したときも、思うように何かができなかったときも、誰かと比べたりして、、自分で自分を責め続ける。つまり、自分にとって一番身近な自分が、毎日毎日、自分を傷つけてる。そりゃあ、そんな人のことを好きになれるわけない。。だから、「自分が嫌い」という感覚が生まれてくる。でも、ここからさらに面白いことが起こるの。。自分を嫌いになった人は、今度は外側に「自分を認めてくれる人」を探し始める。「誰かに認めてほしい」「私には価値があるって言ってほしい」「大丈夫だよって言ってほしい」「あなたは特別だよって言ってほしい」だから、誰かに認めてもらおうと頑張ったり、評価を求めたりする。それは、、恋愛仕事占い宗教、、、と、「私には価値がある」と感じさせてくれる場所を探し続ける。でも、どれだけ外側から「あなたには価値があります」と言われても、自分自身が自分に対して、「お前には価値がない」と言い続けていたら、満たされない。なぜなら、一番長い時間一緒にいる人が、自分自身だから。だから本当に変える必要があるのは、「どうやって誰かに認めてもらうか」ではなくって「私は、自分自身にどんな言葉をかけてるかな？」というところ。（めちゃくちゃ重要）もし、友達に絶対に言わないような言葉を、自分自身には毎日言ってるなら一度、自分との関係を見直してみてほしい。自分を好きになるというのは、「自分のことを大好きになろう！」と無理やり思い込むことじゃない。まず、、自分を傷つけることをやめること。自分に対して、ずっと嫌いだった人と同じような言葉を浴びせ続けるのをやめること。それから、、「今日もよくやったね」「それでいいよ」「失敗しても大丈夫」「あなたにはちゃんと価値がある」と、自分自身にかける言葉を少しずつ変えていく。結局、自分を嫌いになる仕組みも、自分を好きになる仕組みも、最初に変えられるのは、自分と自分しかいないんです😊良い一日を あなただけの羅針盤メソッド | MIYUHENgolden-sopapillas-0cfa11.netlify.app

人生がうまく行く人、うまく行かない人の違い。

こんにちは今日は日々起こる「なんでこんなことになったんだろう」「どうしてこんなことばっかり起こるんだろう」って思うこと！これの解決方法を書きます。仕事のことだったり、人間関係だったり、思い通りに進まない出来事だったり。いろんなことって起きますよねそんなとき、私は昔だったら、「あの人のせいだ」「相手の言い方が悪かった」「タイミングが悪かった」って、外側に原因を探してました。もちろん、本当に相手に原因があることもある。でも、最近の私は、そこをずっと考えることに、あまり意味を感じなくなってきました。それよりも、「私は、この出来事をどう見ているんだろう？」とか、「この出来事で、どんな感情になってるんだろう？」って、自分のほうを見るようになったんです。現実を変える前に、見る場所を変えてみるたとえば、同じ出来事が起きても、「なんで私ばっかり」「最悪だ」「相手が悪い」と思っていると、ずっと意識が相手や出来事のほうに矢印が向いたままになります。でも、「私は何に反応したんだろう？」「なんで私はこんなに嫌だと感じたんだろう？」「この出来事を通して、私は何を見ているんだろう？」って、自分の内側に意識を戻してみる。すると、不思議なんですけど、同じ出来事なのに、見え方が変わってくるんです。そして、見え方が変わると、自分の選択も変わってくる。私は最近、ここがすごく大事なんじゃないかなと思っています。てかここしか大事じゃないと確信してます。「自責」とは、自分を責めることじゃないここは私自身も以前、少し勘違いしていました。「自責思考」って、「全部自分が悪い」と思うことではないんですよね。そうではなくて、「この現実を見ている私は、何を感じているんだろう？」と、自分に意識を戻すこと。相手を変えようとするのではなく、自分が何を見て、何を感じて、どう捉えているのかを見る。誰かのせいにしていると、自分の人生の舵を相手に渡してしまう。でも、「私はどうしたい？」「私はどう見ている？」と自分に戻ると、また自分で舵を握れる。何かモヤっとすることが起きたとき、「誰が悪いんだろう？」ではなく、「私は、この出来事でどう感じているんだろう？」と、一度自分に問いかけてみる。それだけでも、見えてくるものが変わるかもしれません。「現実を変えなきゃ」と頑張るより、まずは、自分が何を見ているのかに気づく。そのほうが、ずっと自然に現実が動いていきます。（ホントに）私自身、以前は「あの人が悪い」「なんで私ばっかり」「どうしてうまくいかないんだろう」と、外側に答えを探していました。でも、羅針盤メソッドを通して、少しずつ「相手」ではなく「自分」を見るようになりました。Before・人の言葉や反応に振り回される・他人を分析してしまう・自分の本当の気持ちが分からない・「こうしなきゃ」に縛られる↓After・人のことが気にならなくなった・自分の気持ちに気づけるようになった・「私はどうしたい？」を考えられるようになった・自分の人生を自分で選んでいる感覚が増えた羅針盤メソッドは、答えを誰かからもらうものではなく、「自分の答えを、自分で見つけていく」ためのメソッドです。もし今、「もっと自分らしく生きたい」「自分のことをもっと知りたい」そう思っているなら、あなた自身の羅針盤を一緒に見つけてみませんか？🧭✨詳細はこちらから↓あなただけの羅針盤メソッド | MIYUHENgolden-sopapillas-0cfa11.netlify.app

そのお願い、本当に引き受けるべき？

先日、知り合いの方と話していて、「頼まれ事は、何でも受けてみるのがいいって言うけど、本当に何でも受けていいの？」という話になりました。たしかに、「頼まれ事は断らずに受けてみると、新しい道が開ける」みたいな言葉って、よく聞きますよね結論を先に書くと何でも受ければいいわけじゃない例えば、「お金を貸してほしい」というお願い。これは、極端な例かもしれないけれど、別に自分じゃなくてもいいお願いですよね。（誰でもいいってこと）だから、「自分だからこそ頼まれたことなのか？」ここって、けっこう大事で。。自分の可能性を信じて、お願いしてくれていることが重要です。たとえば、「これ、あなたにお願いしたい」「あなたならできると思う」「一度やってみてくれない？」と言ってもらったこと。自分では、「いや、私には無理じゃない？」と思っていたとしても、相手から見ると、そこに才能や可能性が見えていることがあります。自分のことって、自分が一番よく知っているようで、実はそうでもない。この図で考えてみてほしい心理学に「ジョハリの窓」という考え方があります。自分と他人が知っている自分を、4つの領域に分けたもので、、・自分も他人も知っている「開放の窓」・自分は気づいていないけれど、他人は知っている「盲点の窓」・自分は知っているけれど、他人には見せていない「秘密の窓」・自分も他人もまだ知らない「未知の窓」この中でも、私が面白いなと思うのが、「盲点の窓」自分では見えていないけれど、他人には見えている自分。誰かから突然、「これ、お願いしたい」と言われたとき。もしかしたら、その人には自分ではまだ気づいていない才能や魅力が見えているのかもしれません。そう考えると、「え、私が？」と思うような頼まれ事ほど、ちょっとやってみてくださいもちろん、頼まれたら何でも引き受ける。これは違うと思っています。自分を消耗させるだけのお願いだったり、都合よく利用されているだけだったり、自分の大切にしているものを犠牲にする必要があることまで、無理して受ける必要はないです！大切なのは、「これは私の可能性を広げてくれるお願いなのか？」それとも、「ただ都合よく頼まれているだけなのか？」を、自分で見極めること。そして、「自分では無理だと思っていたけど、あなたならできると思う」と、自分の可能性を見て声をかけてくれる人がいたら、そういう人の言葉は大切にしてみてください！自分では見えていなかった自分を、誰かが見つけてくれることって結構あります😊羅針盤メゾットではジョハリの窓の未知の窓、盲点の窓を渡しています🙂‍↕️良い一日を

リブログ記事【ご感想】「価値観・得意・好き」が繋がるとき。自分だけの羅針盤が見つかるヒント！

みなさん、こんにちは✨今日は、とってもとっても嬉しいご報告をさせてください先日「羅針盤メソッド」を受けてくださったMIZUEさんが、なんと【3部作】にわたるブログを書いてくれました。その内容がこちら👇① 私という人間（価値観）② 私という人間（得意）③ 私という人間（好き）→人生の方向性メソッドで紐解くステップを本当に丁寧に、ご自身の言葉で大解剖してくださっています「自分ってどんな人間なんだろう？」「これからどこに向かって進めばいい？」というかたにぜひ読んでいただきたいです。👇『私という人間②(得意)』いつもブログを読んでくださりありがとうございます可愛い娘の成長や私の気持ち些細な日常の出来事を綴っています。どうぞ暖かい目で読んで下さると嬉しいです自己…ameblo.jp『私という人間③(好き)→人生の方向性』いつもブログを読んでくださりありがとうございます可愛い娘の成長や私の気持ち些細な日常の出来事を綴っています。どうぞ暖かい目で読んで下さると嬉しいです自己…ameblo.jp「私もMIZUEさんのように、自分のブレない軸を見つけたい！」「人生の方向性をスッキリさせたい！」そう思った方は、ぜひ一歩を踏み出してみませんか？あなただけの人生のコンパスを手に入れる「羅針盤メソッド」の詳細・ご登録はこちらの画面からご確認いただけます。▼羅針盤メソッドのご登録・詳細はこちら👇

「嫌な予感」を無視するとマジで失敗する。

今日から、私の中で新しい一歩がスタートします！なんと、1ヶ月、週に1〜2日、4時間めちゃくちゃ素敵なオーガニック、薬膳カフェでお仕事をすることになりました薬膳の勉強したかったの！まだ行く前なんだけど、なんだかものすごく新鮮な気持ち。「ワクワク」と「ドキドキ」なんです。でもね、このドキドキを感じながら、思い出した過去の嫌な経験がありました。実は今までも、何か新しいことに挑戦するときにドキドキすることってたくさんあったんです。（初デートの前とか、新しい挑戦とか）でも、失敗するときのドキドキって、今回のカフェに向かう感覚とは全然違っていて、いつも「嫌だな」「行きたくないな」っていう心のモヤモヤむしして必死に向かっていくものばかりでした。そして、そういう時は決まって、最終的にうまくいかなかったり、失敗したりしてきたんです。一番ピークだったのは、あるインスタの動画撮影のとき。行く時のタクシーの中で、もう嫌すぎて、心が拒絶しすぎて、ボロボロ涙が止まらなくなっちゃったんですw頭では、「これは私のブロックだから！」「これを乗り越えたら新しい自分になれるから！」って、自分を必死に説得して、挑戦しようとしていた。でも、体も心も、完全に悲鳴を上げていたんですよ。今ならハッキリ分かります。あれは「メンタルブロック」なんかじゃなくて、「マジで好きじゃないこと」だったんです。申し訳ないけれど、企画も、その撮影をしてくれた人も、その場の空気も、全部全部、好きじゃなかった。笑よく「苦手なことはブロックだから乗り越えよう」って言われたりするけれど、「ただの拒絶反応（マジで嫌いなだけ）」っていうこと、めちゃくちゃあります！！！「やりたいけど、怖くて足がすくむ」のがブロック。「そもそも惹かれないし、やると心が削られる」のは、心が「そっちじゃないよ」って必死に教えてくれているサイン。当時の私は、自分の「違和感」を無視して、無理やり自分を傷つける場所に向かわせちゃっていたんだなって気づきました。でも、あの時タクシーで大泣きした苦しい経験があったからこそ、今の私は、自分の「好き・嫌い」のセンサーがめちゃくちゃ瓶感に磨かれたんだと思います。だからこそ、今日のカフェに向かう「わくわくどきどき」が、あの時の涙のドキドキとは全くの別物だって、一瞬で見分けることができました。今回は、心が「そっちに行きたい！」って喜んでいるかんじ。。もし、今これを読んでくれている方の中で、いやだなってボロボロ涙が出るほど拒絶しているのに、「超えなきゃ」って無理に頑張ろうとしている人がいたら、「マジで好きじゃないなら、全力で逃げていいんだよ！」って伝えてあげたい。。自分の「違和感」に嘘をつくのをやめると、本当に自分に合った、心地いい場所に巡り合えます。そしてそっちのが人生が良くなる。当たり前ですよね。嫌なことしててうまく行くはずがない。良い一日を羅針盤メゾットはこちら

無理やりやるエネルギーは無駄。自分の「好き嫌い」の取扱説明書

無理やりやるエネルギーについてお話したいと思います人は誰もが、自分の中に生まれ持った本質（個性）を秘めていて、それを全力で生かすために生きているんだと思う。だからこそ、たまに聞かれるんですけど、「私は何の本を読んだらいいですか？」「私は何をしたらいいですか？」って他人に答えを求めるのって、実はめちゃくちゃおかしな話。。そもそも、本を読むこと自体が好きかどうかも人それぞれで。活字より童話の方がしっくりくるかもしれないし、耳から聴く「音声」の方が合っているかもしれない。どんな手段が合うかなんて、人によって全く違いますそれなのに、面白くないものを「無理やりやる」というエネルギーで動いても、正直、全然意味がないと思うんです。エネルギーの無駄遣い自分のなかに、どういう「好き」があって、どういう「嫌い」があるのか。それを知っているのは、世界中で、自分ただ一人だけ。他人は、あなたの正解を絶対に持っていません。だから、他人に答えを聞きに行くのをやめて、自分の心の声に耳を澄ませること。自分で見つけていくこと。それこそが、自分の個性を生きていく最初の一歩なんだと思います！とはいえ、、、「じゃあ、どうやって自分の中の　好き嫌いや、進むべき方向を見つければいいの？」「一人だと、どうしても迷路に入り込む」という方も多いかもしれません。誰かに正解を教えてもらうのではなく、自分自身の内側にある「本当の答え」を一緒に呼び覚ましていく。そんな、あなただけの人生の方向性をカチッと定めるためのヒントを、『羅針盤メソッド』でお伝えしています。他人の意見や「世間の正解」に振り回されるのは、もう終わり！あなただけの心の羅針盤を持って、もっと自分らしい人生を歩んでみませんか？わたしてきには全人類が知るべきことだと思ってます🌝自分軸で生きるための「羅針盤メソッド」詳細・セッションのお申し込みは、こちらのリンクから

「思っていること」と「やってること」違っていませんか？

こんにちは〜最近、自分の心と向き合う中で「あぁ、これは本当にたくさんの人に共通することだな」と感じた、大切な気づきについてシェアさせてください❣日常の中で「内側で思っていること」と「外側に出していること（行動）」が違うってこと、ありませんか？本当は「嫌だな」「不快だな」と思っているのに、外ではニコニコ笑顔を作ってしまったり、「大丈夫です！」と引き受けてしまったり。。実はこれ、【自分への裏切り行為】なんです。周りに合わせるため、その場を丸く収めるために、自分の本当の気持ちを無視してしまう。これをやればやるほど、心の中の自分はどんどん傷ついていきます。「どうせ私の本音は守ってもらえないんだ」「私は後回しにされる存在なんだ」そうやって、無意識のうちに自分で自分を否定するループ（自己否定）にハマっていってしまう。私に本音を話してくれる人は、まだいい。でも、世の中には「誰にも本音を話せない人」（自分にさえ本音を隠してしまっている人）が、本当にたくさんいるなと感じます。「こんなドロドロした気持ちを外に出したら嫌われる」⁠「怒りや拒絶を感じるなんて、自分が悪いに決まっている」⁠そうやって自分の本音に鍵をかけ続けていると、やがて麻痺して、自分が本当はどうしたいのかすら、分からなくなってしまいます。（5年前の私もそうでした）その「ズレ」をたった一人で抱え込む孤独感って、想像以上に重くて、苦しいもので、、もし、今「あ、私のことだ」って思ったなら。いきなり外に向かって本音をぶちまけなくて大丈夫です。まずは、あなたの心の中だけでいい。「そっか、私は今、これが嫌なんだな」「本当は、すごく不快だったんだな」って、湧き上がってきた感情をそのまま「そっかそっか」と認めてあげてください。それだけで、自分への裏切り行為はストップします。自分と仲直りする、第一歩になります。私も少し前までは、自分の本音を無視して、周りに合わせてばかりの毎日だったのでそんな私が、今では自分の内側と外側の「ズレ」にカチッと気づき、自分への裏切り行為を自分自身で止めらるようになりました。自分の内側にある本当の気持ちを見つけ出すと、「あ、私はここで我慢してたんだ」「本当はこれがやりたかったんだ」ということが、驚くほどクリアに見えてきます。自分を裏切るのをやめて、自分の人生の舵を、自分で握り直してみませんか？「いつも誰かに合わせて疲れてしまう」「自分が本当はどうしたいのか分からなくなってしまった」「これ以上、自分を否定するのを終わりにしたい」そんな方のための、一歩を踏み出すサポートをしています。私の公式LINEから、「羅針盤メソッド」の詳細や体験セッションのご案内をしています。少しでも気になった方は、ぜひ下記のリンクからお気軽に繋がってください。「羅針盤メソッド」の詳細・お申し込みはこちら↓

メソッド誕生のきっかけ

実は私、5、6年くらいずーーっと「自分探し」をしていました。「何が好きなんだろう？」「何に向いてるのかな？」って、本を読んだり模索する日々。ジュエリーデザイナーの仕事を始めてからも、そのモヤモヤは消えませんでした。でも、諦めずに探し続けて、やっと「これだ！！」って思えるものに出会えたんです。この経験があるからこそ、「私が気づいたことを、今度はみんなに伝えたい！」そう思ったのが、このメソッドを立ち上げたきっかけです。羅針盤メゾットへの思い人にはそれぞれ、「進むべき道」があると思っています。それは、やっていて楽しくて、得意で、大好きなこと。ただそれだけで、心から幸せになれるような道です。みんながそこに向かって軽やかに生きていけたらいいな。そんな想いを込めて、一人ひとりの人生の道標になる「羅針盤」という名前をつけました。人生は苦しむものではない私の根底には、「人生は楽しむものであって、苦しむものじゃない！」っていう強い想いがあります❣だから、理不尽に我慢したり、好きでもないことを続けている人を見ると、すごくもったいないなって違和感を覚えちゃうんです。そういう人って、才能がないわけじゃ決してなくて。ただ、自分の魅力や得意を「知らないだけ」なんですよね。「自分には何もない」なんて否定しちゃうのは悲しすぎる。だからこそ、占いみたいな抽象的なメッセージじゃなく、その人が持つ「資質」をしっかり言葉にして、プレゼントとして手渡したいんです。それが私の原動力です。受講してくださる方への願いこのメソッドを受けてくれた方には、私からお渡しする「羅針盤」をお守りのように使ってほしいな、って思っています。そこには、あなたの取扱説明書や人生が楽しくなるヒントがぎゅっと詰まっています。これから人生の選択に迷うことがあっても、手当たり次第に試して迷走しなくて大丈夫。そんなときは、この私の渡す1枚の羅針盤をそっと見返してみて。「今の選択は、私の資質に合っているかな？」って心地よく原点に立ち返りながら、本当に自分に合う道を一歩ずつ進んでいってほしいです。羅針盤メゾットはこちら

整形しようとしてたけど、やめた理由

2年前ぐらいまで、本気で鼻の整形や豊胸をしたいと思っていました。SNSを開けば、綺麗な人がたくさんいて、スタイルのいい人もたくさんいる。見れば見るほど、自分に足りないものばっかり探してた。今思うと、私は外見を変えたかったというより、今の自分を肯定できなかった。小さい頃、親からブサイクと言われてからどこかで私は今のままじゃ足りないと思い込んでいました。だから、もっと可愛くならなきゃ。もっと完璧にならなきゃ。そんな気持ちがずっと心の底にあったんです。でもある日、そんなことを言ってる私に彼に目を見て言われました。ゆきは十分可愛い！！そんなことしなくていい！その一言で、不思議なくらい気持ちが楽になりました。(　；∀；)（多分泣いてた）そしてそこから整形したい気持ちがなくなりました。あれだけ欲しかったものなのに、心がすっと静かになったんです。そのとき思いました。人は、「私はこのままでいい」と思えた瞬間に、足りないものを埋め続けるゲームから降りられるんだなって。でも私は、整形をすることが悪いとは全然思いません。むしろ、自分を否定し続ける環境にいたら、その気持ちが止まらないのもすごく理解できます。。どれだけ綺麗になっても、心の中で「私はまだ足りない」と思っていたら、次は鼻、次は胸、その次は輪郭、、、と終わりがなくなることもあるとおもう。もちろん、純粋におしゃれや自己表現として整形を選ぶ人もいます。その整形はいいと思う！（自分を肯定しながらの整形）でも、自分を認められない苦しさから選んでいる場合は、外見を変えても終わらない。。私は彼の言葉に救われました。まじで感謝してます。でも、本当に大切なのは、誰かに認めてもらわないと安心できないことではなく、自分で自分に「大丈夫」と言ってあげられること。彼がいなくても、、私は私で十分なんだ。そう思えることが、一番大事なことで。外見を磨くことも素敵。でも、それ以上に人生を変えるのは、自分をどう見ているかなんだと思います。『若さには賞味期限がある。でも、価値には賞味期限がない』今日は、若さには賞味期限があるという話です。これはネガティブな話ではありません❣むしろ、人生を長い目で見たときにとても大切なことだと思ってます。たぶん多くの女…ameblo.jp良い一日を羅針盤メゾットはこちら

人生で一番大事なのは自信を持つこと。

人生で、何度もどん底を経験してきました。親の自己破産から始まり、ストーカー被害に遭い、19歳のときには自殺未遂もしました。20代前半は楽しいこともたくさんあったけど、その反面、苦しくて仕方ない日々も過ごしました。よく見られる分、ほんとに苦しいことを誰にも話せない時期でした。そして29歳のときには家を失い、ホテル暮らしになりました。そこから夜の世界で働いた時期もありました。ホテルで住みながら自分の人生の未来が見えなくて毎日毎日怖かったのを覚えてます。振り返ると、本当に紆余曲折。いろんなことがあって、今の私がここにいます。笑でも、不思議なことに、一度も人生を諦めたことはありませんでした。（19歳のときは仕方なかった）どんなに落ち込んでも、心のどこかで絶対に私は大丈夫。そう信じていたんです。今思うと、何度転んでも立ち上がれたのは、自信の持ち方を知らないうちに実践していたからなんだと思います。だから今日は、自信を得る方法について書いてみます😊自信を得る3つの方法結論から言うと、自信を得る方法はこの3つです。① 自信を持って生まれてくる② 自信を持つと決める③ 挑戦して、失敗して、学んで、小さな成功を積み重ねながら少しずつ身につける実は、自信を得る方法って、この3つしかないと言われています。では、一つずつ。。① 自信を持って生まれてくるこれは、生まれつき自己肯定感が高かったり、安心できる環境で育った人。親が全肯定の場合、自信たっぷりになります。（キムタクの娘さんとか♡笑）でも、自分では選べない部分なので、ここを羨んでも仕方ないです。💦② 自信を持つと決める根拠がなくても、私はできる。私は大丈夫。そう決めること。最初は根拠なんてなくても大丈夫。自分で自分を信じると決めることも、自信を育てる一つの方法です。③ 挑戦して、失敗して、学んで、積み重ねる私は、間違いなくこのタイプでした。挑戦して、失敗して、学んで、また挑戦する。その繰り返しの中で、少しずつ自信が育っていったんだと思います。だから人生の前半の私は、本当に弱かった。人の目ばかり気にして、自分に自信なんてまったくありませんでした。でも、何度も失敗して、何度もどん底を経験して、そのたびに立ち上がってきました。その経験を積み重ねるうちに、何があっても、私はまた立ち上がれるし大丈夫！！そう思えるようになったんです。だから今の自信は、何の根拠もない自信ではありません。たくさん挑戦して、たくさん失敗して、たくさん乗り越えてきた。その経験があるからこその自信です。もし今、自分に自信がない人がいたとしても、大丈夫。自信は、生まれつきではない。挑戦と経験を積み重ねることで、あとから育てていくこともできます。私は人生で大事なのは何があっても大丈夫！！っていう自信だと思います。何をするにもこの根底があるのかないのかで人生がめちゃくちゃ変わると思う。ここがないと嫌な出来事があると立ち直れなくなる。。根拠のない自信でもいいので絶対に大丈夫なので自信を持ってください！！良い一日を

人生を変えたいなら、誰の言葉を聞くかを変える

最近、すごく思うことがあります。人生は、自分の欲しいものを持っている人の言うことを聞くのが大事。大事なのでもう一度。人生は、自分の欲しいものを持っている人の言うことを聞くのが大事。逆に言うと、自分の欲しい未来を生きていない人の意見は、無視でいいと思ってます。例えば、幸せそうな家族がいるとします。その人に、どうしたらそんな仲の良い家族が作れるんですか？と聞いたときに、・お互いを否定しないこと・感謝を伝えること・ちゃんと話し合うことそんな答えが返ってきたら、それは聞く価値がある。なぜなら、その人は実際にそれを実践して、その結果を手にしているから。でも、もし家族仲がうまくいっていない人に同じ質問をしたらどうでしょう。もちろん意見はくれるかもしれない。だけど、その人自身がまだ答えを見つけられていない。極端に言えば、その人こそその答えを知りたい立場かもしれません笑これは家族だけじゃなくて、仕事もお金も恋愛も同じ。年収1000万円を目指すなら、年収1000万円の人の話を聞く。幸せなパートナーシップを築きたいなら、幸せなパートナーシップを築いている人の話を聞く。自分らしく生きたいなら、自分らしく生きている人の話を聞く。当たり前のようで、意外とみんな逆をやってしまう。私も全然持ってない人に聞いてしまって、、あとから、あ、その人持ってないじゃん！となることがある(^_^;)欲しい未来を持っていない人の意見に振り回されて、不安になったり、自信をなくしたりする必要ってない。本当に大事なのは、その人が何を言っているかではなく、その人がどんな人生を生きているか。言葉を見る前に、その人の結果を見る。ダイエット成功させたいならダイエット成功した人に聞こうねってこと。私は最近、それをすごく大切にしています。だから人の意見を聞くときは、この人は、私が欲しい未来を生きているだろうか？を先に見るようにしています。シンプルすぎるんだけど忘れがちにもなる。間違った方に相談しないように気をつけましょ！良い一日を