8月の予定です
暑い日が続きますが、みなさんお元気ですか？自律神経の働きを整えるにはヨガは最適です
ヨガを日常に取り入れていきいきとした毎日を過ごしましょう
ハードな動きだけではなく、お休みの時間もたくさんあります。動きたいときぱっと動けて、休む時はすぐにお休みできる身体と心を作りましょう
睡眠の質がよくなったり、気持ちが安定した、身体が動かしやすくなった、ストレス解消！などなど。。うれしい声いただいています。平日クラスは体験無料です。まずは体験しにきてください
気軽な平日クラス、じっくりご自分と向き合える週末クラス。ご都合や今のご自分に合わせてご参加ください。どのクラスもすてきで気さくなメンバーが集まっています。ぜひ一度お越しください。
週末クラスは１本だけでも受けられますので、ぜひお気軽にご参加ください。ヨガが深められる少人数のクラスです。
日常にヨガの時間を持つことで、よりご自分らしい毎日を作るお手伝いができたらうれしいです💕初心者の方も大歓迎
どんな年齢の方にもできるヨガ。少人数ですので、丁寧にお伝えさせていただきます。一緒に楽しみましょう！
8月17日（土）の新しいクラス
ボディラインを整えるヨガ！
90MINで身体が変わるかというとそんな事はないのですが、クラスが終わった後の毎日に気づきが続くようなクラスを目指しています。気になっている身体の歪みは自分が作ったもの。骨や筋肉の位置を整えて正しい筋肉が使えれば、余計な力が入らず無駄なお肉が付きにくく、疲れにくい身体になります。いつまでも痛みのない身体でいたいですよね。そのお手伝いがでいたらと思います。クラスでの動きを継続していただくと代謝や睡眠などにも変化を感じられるかも。
簡単にできるワークをしたあと、その変化や注意点を感じながらヨガのポーズに入ります。やせてるんだけどぽっこりお腹が気になる、身体の歪みからの痛みが気になる方など、ぜひ参加してみてください。9時～のスタートになります。お気をつけください
平日クラス
初回体験無料ですので、ぜひお気軽にヨガを体験してみてください
体験はご予約お願いします。２回目以降、都度払い1600円。無期限のチケットもあります。またご紹介してくださった方は、通常クラスが１回無料となります。ぜひお友達をご紹介ください。
月曜日：MIRAIYOGA みらい平歯科２階ミライズム
www.identymirai.jp
水曜日：スローフロー つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）C3 参加費１回 1600円
木曜日：東京小岩北コミュニティーセンター和室 コアメイキングヨガ90min 参加費 1回 1800円
金曜日：リラックスフロー 牛久市中央学習センター和室２階 参加費１回 1600円
オンラインクラス
毎週火曜日 20時～21時 ZOOMでのオンラインヨガ。リラックスしながら、おうちでyogaができます。１日の終わりに画面OFFでパジャマででもご参加できます。 参加費 おひとり1500円。
ご参加の方は、私までご連絡ください。リンクをお送りします。
週末クラス
8月4日（日）
ヨガストレッチ90min 10：00～11：30 運動量★1.5 参加費2500円
つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）視聴覚室
じっくりアサナを味わって柔軟性を作るクラス。自律神経の調整にもおすすめです。
身体をじわじわ～と伸ばすことってとにかく気持ちいい！
8月11日（日）
デトックスヨガ 9：00～1０：00 運動量★3 参加費2000円
動く瞑想と言われているアシュタンガヨガをベースに進むクラス。
１時間休みなく動いたら、きっといい効果が表れると思います。
リラックスヨガ 10：20～11：20 運動量★1 参加費2000円
とにかくゆっくりのんびりとするクラスです。
身体のつかれを取って、リセット＆リラックスしましょう♡
デトックス・リラックスともに つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）軽運動室
★デトックスとリラックス両方ご参加の方は、参加費3800円★
8月17日（土）
NEW‼ボディラインを整えるヨガ 90min 9：00～10：30 運動量★1.5 参加費2500円
つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）C3
身体の歪みを土台から整えてつかれにくい身体を作りましょう！簡単にできるワークをしてからヨガのポーズへと入っていきます。ぽっこりお腹や猫背、反り腰など歪みが気になる方、腰痛になりやすい方にもおすすめです！
8月25日（日）
スローフローヨガ 10：20～11：20 運動量★２ 参加費2000円
ゆったり気持ちよく動いていくクラス♡ひたすらに心地よく呼吸にのって動きましょう！
リラックスヨガ 10：20～11：20 運動量★1 参加費2000円
とにかくゆっくりのんびりとするクラスです。身体のつかれを取って、リセット＆リラックスしましょう♡
デトックス・リラックスともに つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）軽運動室
★スローフローとリラックス両方ご参加の方は、参加費3800円★。
どのクラスもお休みの時間を挟んだクラスですので、初心者の方でも参加できます。ぜひお気軽にご参加ください
念願の猫ちゃんを飼い始めました。やんちゃで大変なんですが、全てが愛おしい。。笑
家族の新たな顔も見れて。しあわせってこういう事ですね♪
メンバー募集しています！週末のスペシャルクラスは予約制です。下記のアドレス、またはライン公式のやインスタのDMからお問合せ、ご予約ください
アドレス
reycoyoga@yahoo.co.jp
ライン公式
お問合せやご予約も簡単にできますのでぜひ、
ご登録お願いします
lin.ee
インスタはこちらです💁♀️
お気軽にフォローしてください。
instagram.com
ヨガでますますご自分らしい毎日を過ごしましょう