早いもので１月もあっという間に後半です
2024年２月の予定になります
すでに花粉も始まっているとの事で、自律神経の乱れを整えて春に向かいましょう！
大事なのは、睡眠、食事、運動、冷やさない、ストレス解消
だらけている身体にはいい刺激を与えてくれ、緊張のある身体をリリースしてくれるヨガ。身体（姿勢）が変わると心も変わります。よりご自分らしい流れを作りましょう
初心者の方も大歓迎です
どんな年齢の方にもできるヨガ。少人数ですので、丁寧にお伝えさせていただきます。一緒に楽しみましょう！
気軽な平日クラス、じっくりご自分と向き合える週末クラス。ご都合や今のご自分に合わせてご参加ください。
どのクラスもすてきで気さくなメンバーが集まっています。ぜひ一度お越しください。
平日クラス
体験無料ですので、ぜひお気軽にヨガを体験してみてください
体験はご予約お願いします。２回目以降、都度払い1600円。無期限のチケットもあります。またご紹介してくださった方は、通常クラスが１回無料となります。ぜひお友達をご紹介ください。
月曜日：MIRAIYOGA みらい平歯科２階ミライズム
www.identymirai.jp
水曜日：スローフロー つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）C3
14日（水）はお休みになります。
金曜日：リラックスフロー 牛久市中央学習センター和室２階
参加費：水・金 ともに 参加費１回 1600円
木曜日：東京小岩北コミュニティーセンター和室 コアメイキングヨガ90min 参加費 1回 1800円
オンラインクラス
毎週火曜日 20時～21時 ZOOMでのオンラインヨガ。リラックスしながら、おうちでyogaができます。
１日の終わりに画面OFFでパジャマででもご参加できます。 参加費 おひとり1500円。
ご参加の方は、私までご連絡ください。リンクをお送りします。
週末クラス
２月３日（土）・17日（土） ヨガストレッチ90min 10：00～11：30 運動量★1.5
つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）視聴覚室 参加費2500円
身体の柔軟性を作りながら整えるクラス。
自律神経の調整や身体の歪みを整える効果も。リピートしてくださることで、身体の変化を感じられると思います。
2月11日（日） BASICヨガ 9：00～1０：00 運動量★２ 参加費2000円
ポーズの基本、ポイントを確認していくクラス。
初心者の方にもおすすめです。経験者の方も今一度じっくりポーズと向き合っていきましょう！
スローフローヨガ 10：20～11：20 運動量★２参加費2000円
ゆったり気持ちよく動いていくクラス♡ひたすらに心地よく呼吸にのって動きましょう！
BASIC、スローフローともに つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）軽運動室
BASICでポイントを押さえた後のスローフロー。相乗効果が感じられるクラスにします☆
★BASICとスローフロー両方ご参加の方は、参加費3800円★。
2月23日（金・祝） デトックスヨガ
9：00～1０：00 運動量★3 参加費2000円
動く瞑想と言われているアシュタンガヨガをベースに進むクラス。１時間休みなく動いたら、きっといい効果が表れると思います。
リラックスヨガ 10：20～11：20 運動量★1 参加費2000円
デトックス・リラックスともに つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）軽運動室
とにかくゆっくりのんびりとするクラスです。
身体のつかれを取って、リセット＆リラックスしましょう♡
★デトックスとリラックス両方ご参加の方は、参加費3800円★。
どのクラスもお休みの時間を挟んだクラスですので、初心者の方でも参加できます。ぜひお気軽にご参加ください
メンバー募集しています！週末のスペシャルクラスは予約制です。下記のアドレス、またはライン公式のやインスタのDMからお問合せ、ご予約ください
アドレス
reycoyoga@yahoo.co.jp
ライン公式
お問合せやご予約も簡単にできますのでぜひ、
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インスタはこちらです💁♀️
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ヨガでますますご自分らしい毎日を過ごしましょう
