とうとう師走の予定です
なにかと気ぜわしいこの季節ですが、ヨガでご自分と向き合う時間をもって軽やかに過ごしましょう！
初心者の方も大歓迎！どんな年齢の方にもできるヨガ。ヨガで身体を整えて、いきいきとした毎日を過ごしましょう♡
平日のクラスは体験無料ですので、ぜひお気軽にヨガを体験してみてください
平日クラスの２回目以降は都度払い1600円。無期限のチケットもあります。またご紹介してくださった方は、通常クラスが１回無料となります。ぜひお友達をご紹介ください。
昨日はヨガストレッチでした💓ご自分の感覚でアサナに向かいあう姿って素敵だなぁってみなさんにいつも刺激をいただいています。
今週末は、1時間動くデトックスとリラックス。
対極のクラスを一気に堪能することで、きっといい変化や効果が表れると思います。
通常クラス
月曜日：みらい平歯科２階ミライズム 
月曜日担当ですが、11月25日（土）も代行で担当します。
www.identymirai.jp
水曜日：スローフロー つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）C3
12月は５日（火）、20日（水）となっています。ご注意ください。
金曜日：リラックスフロー 牛久市中央学習センター和室２階
日曜日：リセットヨガ つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）視聴覚室 月１回程度
参加費：水・金・日 ともに １回 1600円
木曜日：小岩北コミュニティーセンター和室 コアメイキングヨガ90min
参加費：1回 1800円
NEW!!オンラインクラス
第2・第4火曜日 20時～
ZOOMでのオンラインヨガ。
リラックスしながら、おうちでyogaができます。
１日の終わりに画面OFFでパジャマででもご参加できます。
参加費 おひとり1500円。
ご参加の方は、私までご連絡ください。リンクをお送りします。
スペシャルクラス
12月３日（日）
ヨガストレッチ90min 10：00～11：30 運動量★1.5
つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）視聴覚室 参加費2500円
身体の柔軟性を作りながら整えるクラスです。
自律神経の調整や身体の歪みを整える効果も。
12月10日（日）
デトックスヨガ 9：00～1０：00 運動量★3
つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）軽運動室 参加費2000円
動く瞑想と言われているアシュタンガヨガをベースに進むクラス。１時間休みなく動いたら、きっといい効果が表れると思います。
リラックスヨガ 10：20～11：20 運動量★1
つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）軽運動室 参加費2000円
とにかくゆっくりのんびりとするクラスです。
身体のつかれを取って、リセット＆リラックスしましょう♡
★デトックスとリラックス両方ご参加の方は、参加費3800円★。
12月23日（土）
スローフローヨガ 表は10時〜になってますが
間違えてしまいました
11：00～12：30 運動量★★
つくばふれあいプラザ（茎崎運動公園内施設）軽運動室 参加費2500円
今年最後の週末クラス、気持ちよくフローして身体も大掃除しちゃいましょう。身体にいい流れを作って新年を迎えましょう！
どのクラスもお休みの時間を挟んだクラスですので、初心者の方でも参加できます。ぜひお気軽にご参加ください
メンバー募集しています。週末のスペシャルクラスは予約制です。下記のアドレス、またはライン公式のやインスタのDMからお問合せ、ご予約ください
reyco@yahoo.co.jp
お問合せやご予約も簡単にできますのでぜひ、
ライン公式アカウントにご登録お願いします
だいぶ冬らしくなってきましたね♪ヨガで免疫を高め、ますますご自分らしく過ごしましょう♡
