今日は休日
朝9時半頃から約2時間
ジムで筋トレとランニング🏃してきやした
ジム行ったんで昼は
チートランチ↓
ジムで消費したカロリー以上
カロリー摂取してきてしまった
ibaaojiroですw
ところで
私は自炊が基本なので
スーパー行って
↓を高頻度で買うんですが
私の冷蔵庫は
小さいんで
買うたび
↓の様に切って保存しなきゃいけないんすわ
地味に
この作業が
すげえ嫌いです^_^
この作業と同じくらい
すげえ嫌いなのは
シャンプー
リンス
洗濯洗剤などの詰め替え作業っすねw
単身暮らしが長いですが
これらの作業は慣れませんわw
で
今日の本題。
私の様な単身暮らしは
なかなかバランスよく栄養を摂取する事って
かなり難しいです。
私の場合は
酒も毎日飲みますし
喫煙者ですし
余計難しい😓
3年前
栄養管理アプリを使っていたのですが
私の食生活で
なかなか摂取できなかった栄養素があり
以来
↓のサプリを続けています。
病は気からかもしれませんが
↑のサプリを続けてから
体重は大きく増加しませんし
疲れも翌日にあまり残らなくなりました。
地味に金はかかりますが
今後も続けていこうかと
^_^
で
今日は業務スーパーで
↓見つけてきました。
低カロリー豆乳飲料。
1ℓ138円！
カロリー50%OFFです。
ジジイは筋肉落とさない為
意識的にタンパク質摂取かなと。
先日も話題にした
↓のプロテインと合わせ技で
毎朝飲み続けていきたいと思います
^_^
さて
今夜は
女子バレーの大一番！
応援してから
ゆっくり休みます〜
^_^