いつもの雑煮↓
あー
おせちは
ジャパネットお節です↓
3日4日は
ほぼ外食だったので
楽でした^_^
3日には仙台が誇るラーメン↓
からの
子供達3人と
会津芦ノ牧温泉一泊
途中
猪苗代湖↓
白虎隊
飯盛山
大内宿↓
喜多方寄って
ラーメン↓
から
帰宅して
昨日は仙台最終日
甘鯛アクアパッツァ作りやした↓
今回の年末年始
子供達と8日間過ごしましたが
皆、それなりに社会人しており
子供達に関してこれといった
心配な事はなく
何より子供達皆
健康だった事に感謝です。
で
今年2025年
私の目標
と言うか
課題なんですが
やっぱり
健康管理
ですかね〜^_^
実は
昨年8月の盆明けから
家ではお酒を飲まない！
事を続けてます。
もちろん、
家ではお酒を飲みませんが
外では飲みます。
なんや！
酒は飲んでるんやないかい！
と思われますよね？
しかし
外で酒を飲むって事
私の様なサラリーマンにとっては
毎日できることではないです。
なので、
嫌でも休肝日ができます。
20歳あたりから
毎日酒を飲み続けてきた私にとって
その休肝日が意外な効果が身体に現れました。
休肝日を設けたことによる
身体の変化は
①酒の量が飲めなくなった
加齢により酒が弱くなった事も
あると思いますが
全体的な1日の酒の摂取量が減りましたね。
②たくさん食べれなくなった
これもまた、加齢が原因かもですが、
アルコールにより食欲を刺激されない日が
週に何日かあるだけで
食べる量が減り
胃が小さくなってきましたね。
以上から、
割と我慢せずに
飲んで食べているのですが
酒の量も、食事の量も相対的に減ったので
アホみたいな太鼓っ腹にならなくなりました。
なので
話を戻しますが
今年の私の目標は
今年も週に2日〜3日の休肝日を作る！
と
週に最低でも一回は運動をする！
です。
この２つを
できるだけ守り
健康年齢を少しでも長く
維持していきたいなと
思います〜
^_^
今日はこれから
大事な方と
初詣でも行ってから
ランチでも食べて
早めに休んで
明日からのアホな仕事に備えます^_^
それでは皆様
今年もよろしくお願いいたします！
^_^