おはようございます。

いつもお読みいただき　有難うございます。

【キクチカラ】で世界が変わる。

アイビーマッピングマスターの　菊池唐子です。

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アナタには

やめたいのにやめられない

言動パターンはありますか？

例えば

○○さんには、イラっとして冷たくしてしまうとか

こんなシチュエーションだと

やりたくないのに、いつも同じ行動しちゃうとか・・・

エトセトラ・・・

「あーまたやっちゃったよ。」

と、一人反省会したくなるような

やめられないとまらないパターン化した言動。

次はそうならないように、と心に決めても

いざ同じような状況になると、また同じことをしちゃう

パターンの繰り返しから、抜け出せない！

そんなことないですか？

そんな時は

セルフマッピングで

パターン化した言動に

余白を作ってみるのはどうでしょう？

例えば・・・

Aという出来事には

なぜか、いつもBという言動をしてしまう。

「なぜそうなってしまうのか？」

は、いったん置いておいて

Bという言動以外に

「どんな言動がとりたいか」

「どんな言動がとれるか」

を思いつくまま上げていきます。

思いつかなかったら

「○○さんだったらこんな感じだな」と

いいなと思う、周りの人の言動を

参考に書いておくのもいいですね。

「どんな言動がとりたいか・とれるか」

でイメージが浮かんだ後

それを打ち消しちゃうような

想いや気持ちが浮かんだら

きっとそれが

反射的で無意識でパターン化した言動の源、

【脳内の独り言】

それが

「なぜそうなっちゃうのか」

の答えだったりします。

もし

またAのような出来事があった時は

「ああ、そっか。

　こんな脳内独り言を自分でしていたんだ。」

と思い出すことで

反射的で無意識な言動から

少し余白が持てると思います。

私も実践中！

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また今夜10時から

実際のセルフマッピングを

ブログにUPしたいと思います。

https://ameblo.jp/amata-kotone/

お立ち寄り頂けたら嬉しいです(*'▽')

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『ココロの余白で脳内独り言に気づく』

この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。

【セルフマッピングでココロの余白】by菊池唐子