おはようございます。
特別支援教育士で

ibマッピングインストラクターの
にっこりです

いつもお読みいただきありがとうございます

2020年も残すところ12日。

この時期になると

1年はあっという間だなあ～

なんて感じるのですが

この1年は苦しくて長かった…

と、感じる方もいらっしゃるかもしれません。

皆さんにとってはどんな1年でしたか？

どこが気になるポイントか？

によって

感じ方、とらえ方は様々でしょうが

私たち人間には

「認知バイアス」という

思考や判断の偏りがあるそうです。

いつのまにかそのワナにはまり

ふり回されているかもしれません。

『自分では気づかない、ココロの盲点』

（池谷裕二著）という
ちょっと面白い本を見つけたので

そこからご紹介したいと思います。

次のような状況でどう感じられるか

考えてみてくださいね。

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ダイエット中のあなたは

できるだけ野菜を食べるよう心がけています。

しかし、たまに肉が恋しくなります。

今日はヘルシーな肉団子を作ることにし

スーパーマーケットに行きました。

2種類のひき肉が売られていて

ラベルには次のように表示されています。

ひき肉Ａ　―　脂身25％

ひき肉Ｂ　―　赤身75％

どちらを買いたくなるでしょうか？

① Aを買いたい

② Bを買いたい

正解は、②　Bを買いたい

どちらのひき肉も、赤身と脂身の比率は

75：25で同じ商品。

ところが、脂肪成分を避けたい気持ちから

多くの人はBの「赤身75％」を

選びます。

同じ状況であっても

わずかに表現を変えるだけで

ずいぶんと印象が変わります。

たとえば、苦境に立たされた時

「まだいける」と思うか

「もうだめだ」と思うかでは

展望に大きな差が生まれます。

教育や医療の現場でも同様。

生徒に

「まだ半分しか理解できてないのか」

と言うより

「半分は理解できるようになったね」

と言ったほうが自信を与えますし

患者に

「まだ週に一度しか外出できません」

と言うより

「週に1度は外出できるようになりましたね」

と言うほうが希望を与えます。

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言い回しを変えるだけで

私たちのとらえ方も変わる。

そこも分かったうえで

それって本当？

本当にそう思う？

と、自分自身に投げかけてみると

ココロの盲点からも脱出できるかもしれません。

はい、マッピングでできる

ココロに念押しの問いかけ。

では、冒頭の問いかけをもう一度。

この1年はどんな1年でしたか？

それって、本当？

良かったこと、気づいたことは何ですか？

2021年はどんな1年にしたいですか？

さあ、○○○○○！

さあ、につながる言葉を

たくさん書き出してみてください。

以前、みんなで一緒にマッピングした時はこんな感じでした↑

さあ、次のステージへ。

私自身は、ず～っと放ったらかしの

自身のブログを再開します。

2021年はオンラインサロンを作りたいと準備中。

事初めの冬至の日（12月21日）から

ブログでいろいろお知らせしていきますので

ぜひ、覗きに来てください。

https://ameblo.jp/hikobae3215/

最後までお読みいただきありがとうございました。

では

今日もステキな1日を～(*^_^*)

それって本当？―ココロの盲点にご注意を！ byにっこり

それって本当？―ココロの盲点にご注意を！　byにっこり